01
常备保温杯,只喝白开水或鲜榨果汁,不喝任何饮料,拒绝垃圾食品。
02
随身带纸巾、湿巾,应对自己或他人的不时之需。
03
每晚泡脚,舒缓身心。
04
11点前上床睡觉,手机最好不要放在卧室。
05
睡前阅读,轻松愉悦最好,助于睡眠。
06
睡前准备好第二天要穿的衣服,要用的物品。
07
一至两周看完一本书,养成阅读习惯。
08
每天吃水果,吃多少买多少。耐储存的可以多买一些放着。
09
三餐按时吃,早餐一定要吃;少吃甜食,容易长痘和老化。
10
认真护发,用好的健康的洗发水;最好不要天天洗头。
11
早晚护肤,但不要过度,做好保湿是基础。早点睡比熬夜敷面膜效果好一万倍。
12
勤修指甲,养成洗完手涂护手霜的习惯。
13
正确认识化妆,学着化精致自然的淡妆,于己于他都是一种尊重。
14
每周至少瑜伽或健身一次,越忙越要注意身体保养。
15
学会对从事服务业的人说“谢谢”,如快递小哥、外卖小哥、服务员小哥小姐姐。
16
遇到发传单随手接一张,了解一下也无妨,也许他们就能早点下班。
17
欠别人的钱,哪怕是一份外卖,也要及时还。
18
热点事件可以当吃瓜群众,但不要乱喷助长网络暴力。谁都有做错事的时候,留点后路。
19
开车、过马路,有消息也不要看手机。命是自己的,不差这一会。
20
不和人发生争执,想想自己能做什么去改善。
21
坚持记账。知道钱花到哪里了,并学会投资自己。
22
买菜不要讨价还价,遇到零头,四不舍五可入。多体谅他人,不占小便宜。
23
学习。无论做什么行业,总有提升和学习的空间。根据兴趣学习,快乐也杀时。
24
冥想。每天起床后或睡觉前冥想十分钟,清空自己,放松身心。
25
旅行。不要总是困于自己的小圈子,出去走走,世界很大,我们的烦恼不算什么。
26
发现生活中的小确幸。下班后和朋友吃饭聊天,让一整天的疲惫烟消云散;撸撸猫逗逗狗,快乐可以很简单。
27
学会感恩。我们有健全的四肢,健康的身体,就已十分幸运。
28
心情不好,发泄出来,或写出来。好好和自己聊聊,与自己和解,没有什么过不去的。
29
学习经典。学着探索究竟,我们遇到的烦恼与困苦,古人早已做过解答,去体悟,去实践。
30
不念过往,不期将来,活在当下。只有当下这一刻是真实掌握在我们手里的,请珍重。
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