杨振宁的“长寿秘诀”：运动、饮水都靠边站，这4点是关键

每个人都希望自己可以拥有长寿的体质，所以从古到今，追求长寿一直被人们所探讨，其实一个人是否长寿与多方面的因素有关。

现在人们的生活质量和以前相比有了很大的提升，所以人均寿命也得到了延长，平时我们经常会看到一些百岁老人，他们也存在一些好的习惯。

说起长寿老人，相信大部分人都会想起杨振宁院士，他出生于1922年，今年已经102岁了，为我国的物理作出了突出的贡献，而他的长寿秘诀到底是什么呢？或许并不是运动和喝水。

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运动对长寿的作用：

对于长时间运动的人来说，疾病的发生风险会有所下降，寿命也会得到延长，而长时间运动，体重会保持在合理的范围之内，衰老速度也要慢一些。

通过运动可以提高肌肉力量，还可以增强心肺功能，大脑也会变得更加敏捷，心理上也会变得更加健康。

在运动的过程当中，身体会分泌大量的多巴胺，有利于调节情绪，释放自身的压力，对于身体的健康长寿都是有好处的。

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喝水对寿命的作用：

体内70%左右都是水分，如果水分丧失20%的话，人会难以存活，对于成年人来说，每天的饮水量大约是2.5公斤。

水对于人体而言相当于润滑剂，能够保证机体的正常运动，还可以促进消化，加快身体的新陈代谢速度。

尤其是很多人在早上起床之后，会选择喝上一杯温开水，可以帮助身体唤醒沉睡的器官，还可以预防冠心病，高血脂，动脉硬化等。

早上喝上一杯温开水，可以迅速进入血液当中，能够稀释血的浓度，还可以提高肝脏的解毒能力和肾脏的排泄能力，有利于提高机体的免疫功能，对抗衰老、延年益寿。

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杨振宁的“长寿秘诀”：运动、饮水都靠边站，这4点是关键

不滥用保健品

对于一些老年人来说，为了长寿，经常会服用保健品，但是如果长时间滥用的话，也会给身体的健康带来危害。

因为大部分保健品当中含有激素的成分，进入人体之后会造成毒素堆积，容易增加肝脏的负担，造成肝脏容易病变，而杨振宁医院士平时不滥用保健品，发现身体有不适，会选择及时就医检查。

相信科学，正确治疗

杨振宁院士也特别相信科学并且坚持正确治疗，尤其是在70岁，曾经做过心脏支架手术，而也有一些人认为做完心脏支架手术之后不能干重活，人也就废了。

但是杨振宁做完心脏支架手术之后，身体的状况得到了改善，而且术后通过积极的保养，身体恢复非常健康。

有些人觉得心脏支架手术不好，所以会寻求偏方，这样会造成病情得不到医治，还会造成病情加重。

保持良好心态

身边一些长寿的老人，在平时也保持着良好的心态，平时特别开朗，遇到事情也不慌不忙，平时特别的爱笑，这样也可以保持年轻的状态。

但是也有一些老年人遇到问题之后，经常会愁眉不展，这样会增加自身的心理负担，还容易诱发疾病。而杨振宁也是在平时心态也特别的积极向上，这对于他的长寿也有很大的帮助。

多读书、多动脑

人随着年龄的增长，大脑也会逐渐的退化，如果长时间不动脑的话，也会造成衰老速度加快。

杨振宁院士虽然已经是高龄了，但是平时会选择多看书、多动脑，这样可以活跃大脑，有利于带动身体的其他器官，还可以推迟大脑衰老速度，有利于身体健康长寿。