概述:对于脂肪肝患者多半是过的摄入脂肪才会患病,平时日常生活中有一个合理的饮食习惯真的至关重要,那么如何搭配脂肪肝患者的饮食呢?和大家分享一下我的经验。
步骤/方法:1.第一点,一定要控制热量的摄入,这样才能把肝细胞内的脂肪氧化掉。对于他多余肥胖的人可以选择体育锻炼来消耗热量。
2.第二点,保证新鲜的蔬菜,特别是绿叶的蔬菜,这样可以满足人体对维生素的需求。但是一定不要选择含糖分过多的蔬菜和水果。
3.第三点,限制食盐的摄入,保持充足的水分来促进身体的新陈代谢。
4.第四点,可以选择摄入一些含有甲硫氨酸的食物,比如说,小米,油菜,芝麻,菜花,菠菜,海米等,可以帮助肝细胞里脂肪的转化。
5.第五点,禁止吃辛辣和刺激性的食物。比如说洋葱,姜,蒜,胡椒,咖喱,酒类等。
注意事项:高蛋白饮食是可以的,因为高蛋白可以保护肝细胞,并且可以促进肝细胞的修复和再生功能,如豆类和鱼类,奶制品都可以。
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