冬季养生八大“点” 增强抵抗力少生病

如今已经进入了数九寒天，气温下降，是感冒、支气管炎、哮喘、心脑血管疾病、风湿性关节炎等各种疾病的高发时期，因此我们需要提高机体的抗病抗寒能力，以抵御严寒的侵袭，预防疾病的发生，那么我们应该怎么做呢，下面8个养生小妙招，提升抵抗力让你少生病。

冬季养生八大“点” 增强抵抗力少生病  

进“点”补

冬天属于“闭藏”的季节，肾主封藏，也就是说冬天是养肾的时节。冬天通过进补养肾，让身体更好，更少得病。

方法：冬季养生要科学进补。阳气偏虚的人，选羊肉、狗肉、鸡肉等。气血双亏的人，可用鹅肉、鸭肉、乌鸡等。不宜食生冷燥热的人，选用枸杞子、红枣、木耳、黑芝麻、核桃肉等。药补则要遵医嘱，一人一法。冬令进补前，最好选用红枣炖牛肉，也可煮生姜大枣牛肉汤，以调节脾胃功能。

多“点”水

冬天气候干燥，人体极易缺水，常喝白开水，不但能保证机体的需要，还可起到利尿排毒、消除废物之功效。冬天虽然排汗排尿减少，但维持大脑与身体各器官的细胞正常运作依然需要水分滋养。

方法：每日饮水量应不少于2000~3000毫升。