母亲节关心妈妈健康 多几句叮嘱为娘身体好

儿时的记忆中，妈妈有着苗条的身材，乌黑的秀发，温柔细腻的双手，带着我一同学习，一同玩耍。印象最深刻的就是妈妈的笑容，每每露出都能为我带来十足的幸福感和先前奋起的动力。如今儿女羽翼丰满，妈妈的身体也发生了许多细微的变化。我发现妈妈变胖了、变矮了、乌黑的秀发中掺杂着银丝，带着笑容的脸上书写着岁月。无情的时光，别再让妈妈变老了，我该如何将母亲的青春留下？

多几句叮嘱为娘的骨骼好

骨质疏松症是年龄相关性疾病，人口老龄化水平越高，患病人数越多。无论是骨质疏松还是骨量低下，女性都比男性严重，尤其是50岁以上女性。俗话说："人老矮三分。"其原因是老年人骨骼承重能力变弱，脊椎的支撑能力下降而变弯，于是身高就矮了。

骨质疏松性骨折给老年人带来的除了难以承受的病痛，还有高额的医疗费用，所以爱护妈妈要从预防开始。首先预防启动越早越好，且补钙和药物要双管齐下，养成良好生活习惯加定期体检，此外不要轻信谣言，形成正确的预防观念。

多几句叮嘱为娘的心血管好

近年来，心血管疾病的发病率逐渐取代乳腺癌，成为老年女性死亡的头号危险因素。这是因为女性在更年期后伴随着雌性激素的缺乏，使心脏的自身保护力大大退化，心血管将变得更加脆弱，罹患各类心脏疾病的风险逐年提高。

妈妈的心血管开始变脆弱了，护心行动刻不容缓。首先女性朋友要坚持运动避免肥胖，同时要保持饮食均衡避免进食过多的油盐，此外要遵循"三个半分钟，三个半小时"原则，夜间醒来平卧半分钟，坐起半分钟，然后双腿垂下床沿坐半分钟；平日早晚散步半小时，中午午睡半小时。