长寿菜粑粑、海带豆腐汤、爆炒海带面
海带，性寒而味咸，被誉为“含碘冠军”。是一种营养价值很高的长寿食品。
长寿面粑粑
原料：
玉米面、豆面、小海带、虾皮
做法：
1、小海带、虾皮洗净控水。
2、将小海带、虾皮放入盆中，加入花生油、盐、味精、酱油拌匀，作为馅料。
3、玉米面、豆面混在一起，用冷水和面，面的比例是5∶4。
4、将面做成饼状，往里放馅，做成团。
5、入蒸锅，15分钟后出锅。
粗粮有防止高血压、高血脂的功效。小海带又名鲍鱼菜，比一般海带小且薄，鲜嫩宜嚼。在蒸的过程中，最好以15分钟为限，能保证玉米面的粗纤维成分和海带富含的碘等矿物元素不流失。
海带豆腐汤
原料：
海带、豆腐
做法：
1、豆腐切块，在开水里微煮一下，防止散碎。
2、海带洗净，切成条。
3、锅里加水，烧沸后加入海带，煮开。
4、加入豆腐，继续煮开，在此过程中滴少许油，加入适量盐。
5、为提鲜增味，也可加入虾仁、生蛤。
6、加入味精，撒入葱花等作料出锅。
海带与豆腐的搭配可谓珠联璧合，不仅清爽可口，还能够排毒养颜，兼有减肥的功效。
爆炒海带面
原料：
海带面、五花肉
做法：
1、葱、姜、蒜、干红辣椒入油爆香。
2、加入五花肉末或条，炒香。
3、加入海带面，大火爆炒。
4、放入适量的盐、味精。
5、出锅时撒入葱花、香菜提味儿。
爆炒海带面，先用爆炒五花肉来增香，再在出锅的瞬间加入葱花香菜来提味，使海带面清爽可口，且没有海带的腥味。
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