不得不看的超强防晒食物！让你不再害怕阳光！

夏天到了，小主们的防晒工作都准备好了吗？什么？！你还在纠结买哪款防晒霜~苦恼于怕晒黑而不得不穿防晒衣~太凹凸啦~小编都看不下去了~

下面给亲们推荐一些好吃又防晒的食物啦~让阳光来得更猛烈些吧~答应我~要继续爱我好吗！！！

番茄肉丸汤

食材：

番茄1个，猪肉陷100g，油，盐，淀粉，料酒，鸡精，番茄酱，蒜末

步骤：

1. 我们今天要准备的食材有猪肉泥100克、西红柿一个、姜、葱、蒜子、盐、料酒、生粉、番茄酱、胡椒粉少许。

2. 首先，将西红柿切块、姜切末、葱白切葱花、蒜子拍扁切末。

3. 准备好猪肉泥，加半勺盐，淋入适量料酒，加一勺生粉，倒入少量清水，加入葱花、姜末，搅拌均匀。

4. 准备一碗热水，取少许肉馅，用手挤压，从虎口处挤成直径约两厘米的丸子，放入水中。

5. 锅中放入油，下入蒜末煸香，接着将西红柿倒入锅中翻炒片刻后将肉丸，连同热水一起倒入锅中，肉丸煮熟，浮出水面后，倒入适量番茄酱，加一勺半盐，撒上胡椒粉调味，拌匀，即可出锅。

番茄鱼片汤

食材：

草鱼350g，番茄200g，葱，姜，油，盐，香油，酱油

步骤：

1. 准备好大葱、番茄和草鱼，葱姜切成末、番茄切片备用。

2. 将草鱼片成片，热锅放油，爆香姜葱末。

3. 放入番茄翻炒，加入一小碗水煮沸，加盐、酱油调味。

4. 放入鱼片，待鱼片煮熟后滴入几滴香油即可。

大豆小米南瓜羹

食材：

大豆70g，小米70g，南瓜150g

步骤：

1. 大豆洗净温水泡半小时，小米洗净。

2. 南瓜去皮去瓤切薄片。

3. 将所有食材放入豆浆机，加入标准水位，自动完成。

腌柠檬

食材：

柠檬2个，白糖

步骤：

1. 首先将柠檬切片。

2. 准备一个玻璃罐，加少许白糖、放一片柠檬。

3. 再放少许白糖，加一片柠檬，按照同样的方法以此类推，放入全部的柠檬片。

4. 盖上瓶盖，密封，冷藏四至五天，即可食用。

坚果酥

食材：

面粉200g，坚果仁60g，鸡蛋40ml，泡打粉1/2勺，苏打粉1/4勺，白糖60g，植物油100ml

步骤：

1. 将坚果仁切碎。

2. 油内加入白糖，搅打到糖油混合，倒入鸡蛋液，充分搅拌，将蛋液和油糖充分混合均匀。

3. 筛入各种粉，加入坚果仁，用手揉捏成团。

4. 捏成球，放在铺油纸的烤盘上压平，表面刷层蛋液。

5. 烤箱预热180度，上下火15分钟左右。

6. 泡杯茶吧，来一块。

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