夏季一招排出体内湿气

一入夏，很多地区就开启了“阴雨模式”，糟糕的天气让人心情不悦，潮湿的天气最让身体受罪：周围常有伤风感冒的，食欲不振，胃胀腹泻，皮肤出疹。这些都是太湿惹的祸。如何排出体内湿气呢？

薏仁加红豆

梅雨季节，很容易出现腹泻、感冒等疾病，需要祛湿。平时应多吃点红小豆、茯苓、冬瓜皮、薏苡仁、山药等健脾祛湿的食物，其中，把薏仁和红小豆搭配一起煮粥吃，祛湿的效果更强劲。红小豆有利湿、利尿的作用，在薏米化湿的同时，搭配红小豆可以把湿气更好地排出去。这两者搭配在一起，同时还有清热、健脾胃的效果，色香味都比较好。

另外，平时多吃点大蒜、马齿苋，也可防治暑湿引起的腹泻。

（参考健康时报报道）