3招拥有挺拔身姿！

你是瘦瘦的萌妹子还是微胖的大美人？不管你属于哪种，有时候身姿比身材更重要，身姿挺拔人就精神，可以为自己加分，你觉得呢？如果你平时走路有点弯腰驼背，那么下面这3招更能帮上大忙啦！没有这个问题的MM也可以多加练习，身姿挺拔一些总是没有坏处的哦~

1、睡前拉筋。

方法非常简单，坐在瑜伽垫上（床上亦可），伸手握住脚趾头，注意膝盖尽量不要弯曲，如此反复做10次，可以在睡前让神经得到放松，保证睡眠质量，也能无形中瘦手臂和小腿。

2、饭后半小时多站立。

一来可以防止腹部和臀部脂肪堆积，二来对食物的消化也有帮助。想让自身姿挺拔就要从小事做起，坐有坐相，站有站相，久而久之你会发现整个人的线条都是向上伸展的。

3、原地跑步1分钟。

这个很简单吧，只是每一次摆臂都尽量达到最大角度，这样对上臂紧实有一点帮助，跑步时不要把脚后跟落在地上，借助脚尖着地的反作用力，你可以向上跳的更高，感受身体在向上延展。