合理饮食调养怎样有效防治“月子病”

“月子病月子医”这一古老的说法是有科学依据的。由于女性怀孕时抵抗力免疫力都处于一个高水平上，同时再加上月子里的科学营养饮食调理，就能让身体有一个健康的状态。正确的饮食调养、适当药膳补养就能够有效的防治“月子病”，下面就让小编为您介绍合理饮食调养怎样有效防治“月子病”。

麻油鸡

材料：老母鸡1只。每100克鸡肉需老姜10克、每100克的鸡肉需米酒水100毫升，每100克的鸡肉需纯麻油10毫升。

制作：鸡去胆、鸡肚内膜与爪，鸡肉用米酒洗净，切成块状。老姜刷干净，连皮一起切成薄片。将麻油倒入锅内，用大火烧热。放入老姜，转小火，爆香至姜片的两面均"皱"起来，呈褐色，但不焦黑。转大火，将切块的全鸡放入锅中炒，直到鸡肉约七分熟。将已备好的米酒水由锅的四周往中间淋，全部倒入后，盖锅煮，酒水滚后即转为小火，再煮上30～40分钟即可。

功效：中医认为麻油鸡具有滋阴补血，驱寒除湿，最适合生产后妇女食用。鸡肉中蛋白质的含量比例很高而且属于低热量的肉类，而且消化率高，很容易被人体吸收利用，有增强体力、强壮身体的作用。

姬松茸北参汤

材料﹕姬松茸一钱、生北五钱、纹党参五钱、玉竹头五钱、淮山药五钱、正南枣三粒、新鲜瘦猪肉六钱、新鲜海鱼一条，食盐适量。

制法﹕洗净瘦肉，过滚水三分钟。洗净海鱼，用植物油煎乾水分。洗净药材，将材料取清水适量用慢火煲两小时。加盐适量调味便可食用。

功效﹕姬松茸、生北、纹党参增强免疫功能。玉竹头、淮山药、正南枣健脾补气，滋阴益肾。

鲈鱼汤

材料：鲈鱼一条，老姜一块。

制法：鲈鱼洗净后在鱼身划两刀，老姜切片。水滚开之后先将鱼放入，待水再次滚开时放入姜片，然后再加入少许盐及调味料即可。

功效：排毒、通乳。

木瓜鲫鱼汤

材料：木瓜半只，鲫鱼1条，姜或陈皮适量。

制法：木瓜去籽削皮切块，鲫鱼洗净控干水，将鱼用油煎透煎黄。用矿泉水把鱼的油洗净，然后将煎好的鲫鱼和木瓜一起放入锅中同时加入姜或陈皮（如果是顺产，就加入姜，剖腹产则加陈皮），煲半小时即可食用。

功效：催乳、丰胸美肤。