正常小儿每天所需的睡眠时间如下： 初生~2个月：20小时； 2~4个月：16~18小时； 4~9个月：15~16小时； 9~12个月：14~15小时； 12~15个月：13~14小时； 15月~2岁：13小时； 2~3岁：12.5小时； 3~5岁：12小时。
不同的宝宝睡眠时间有很大的个体差异。如果您的宝宝不能睡这么多时间，但在醒时精神很好，食欲和活动正常，不用担心他睡眠不足，因为婴幼儿没有“学习或工作任务”，不会刻意固定时间睡眠，他困了自然会睡。许多父母担心孩子睡眠过多或过少，但大部分宝宝是属于正常现象。只要宝宝觉醒时反应灵敏，智力和身体发育和同龄儿相近，没有异常行为表现，就不用过度担心。
随着月龄的增加，宝宝的睡眠时间逐渐减少，特别是9-12个月时，部分宝宝将开始出现难入睡的情况，不像以往那样只要感觉困或疲劳就可入睡，宝宝入睡困难有下列可能的原因：（除外病理性的原因）
1、生活环境或生活习惯发生改变，如到陌生的环境，陌生的人群中生活，代养人改变，这将使宝宝失去心理平衡和缺乏安全感，导致睡眠习惯改变或出现睡眠障碍。
2、妈妈出发不在家或因父母与宝宝分离多日，宝宝感到担忧、烦躁，导致数天或数周难以入睡。
3、父母没有及时发现宝宝困顿、入睡的迹象，错过入睡时机的宝宝迟迟难以入睡。
4、宝宝的精力没有得到适当的宣泄，白天的运动量不够、外界良性刺激不够，也就是不够累，所以难以入睡。
5、白天睡得过多或时间过长。
6、下午或临睡前从事较为激烈的活动，兴奋感觉久久不能退去。
7、父母争吵，家庭环境嘈杂或受到惊吓，如奇怪的声音、恐惧的画面、可怕的动物、陌生的人等，使孩子心理处于紧张焦虑之中。
8、爸爸妈妈习惯于晚睡，宝宝也只好“作陪”。
如何建立良好的睡眠习惯
1、让宝宝了解夜晚和白天的不同：晚上是休息和睡觉的时间。你可以关闭大灯，拉上窗帘，让光线昏暗， 减少与孩子间的交谈和眼神的交流；而白天则让室内充满光亮，有正常的声音，让宝宝习惯于在这种环境中也能小睡。
2、读懂宝宝困倦的信号：如揉眼睛、眼睛无神、打呵欠，摇头等。在宝宝似睡非睡的时候，将其放到小床中，培养他自我入睡的习惯。。
3、养成良好的入睡习惯：在孩子困倦但意识还清醒时，将他放在自己的小床上。如果孩子哭闹，父母就再回到孩子的房间，轻柔地告诉他现在该睡觉了，轻轻安抚、抚背，协助宝宝安然入睡。不要将宝宝抱在怀里摇晃着哄他入睡。一旦形成习惯，很难改变。
4、形成固定规律的睡眠时间：如果你每天都遵循相同的时间安排宝宝睡眠，那么宝宝就知道什么时间该做什么事情了。如果宝宝每天在相似的时间小睡、吃饭和就寝，他将更容易入睡。
5、建立良好的入睡模式：宝宝的入睡模式可以有多种方式，包括洗澡、换尿布、读睡前故事、唱催眠曲、听一首熟悉的音乐、亲吻孩子、道声晚安。如果你每天都按这个模式进行，孩子很快就会认为这是上床睡觉的信号。
6、增加白天活动量，减少晚上兴奋性：可以让宝宝在白天的时候多活动，兴奋状态时间适当加长一些，有一定的疲劳感，有利于晚上很快入睡。但入睡前应造成最安静的气氛，不要让宝宝玩得太嗨，太兴奋，以减轻孩子的激动心情。
7、不要轻易改变睡眠环境和习惯：尽量不去改变日常生活规律，父母，特别是妈妈，尽量在宝宝入睡的时候陪伴在宝宝的身边，让他有足够的安全感。
8、如果宝宝在睡觉中醒来而哭泣，不要立即冲入房间，尽量让孩子自己重新调整进入睡梦。如果孩子的哭泣连续不停，不要将他抱起。轻轻的抚摸宝宝的身体，让他在放心舒适的情景下重新进入睡梦。
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