立秋了，天气也会渐渐转凉，但是，还有一段时间天气会闷热，不同于夏季的是昼夜温差大，那么养生方法也就不同于夏季。朋友们为了自己的健康，应该多多注意饮食保护好自己的脾胃，这样才能身体健康。接下来小编就给大家介绍几个食谱，希望能对大家有所帮助。
1、红枣山药百合粥
夏季人体消耗比较大，入秋需要补益，山药具有补脾和胃之功能；百合清热润燥；红枣补气血；三者搭配，强身健体，老少皆宜。
做法：a.山药去皮切片，红枣去核切条，百合洗净泡好，准备好米（可根据需要加枸杞，莲子，红豆等）；
b.待水烧开，将材料依次放入锅中，慢慢熬制，粘稠即可；
c.切忌：一次加够水，不要中途加水。
2、陈皮冬瓜二豆粥
虽然时至立秋，但是天气仍然很热，防暑除湿仍是养生关键，同时要注意养胃健脾，不要贪凉。陈皮可化痰止咳健胃健脾，冬瓜清热生津，避暑除烦，二豆为扁豆黑豆，有健脾养血的功效。
做法：a.将冬瓜洗净去皮，切片，与洗净的陈皮扁豆黑豆一同放入锅中，加入清水，直至煮烂；
b.根据个人口味加入精盐等，有健脾祛湿的功效。
这些食材在市场上很常见，但上班族们可能无暇去逛商场，市场，小编为大家带来一些食材，一起来看看吧！
红枣有很多功效，可补脾、养血、安神，女生吃了，可驻颜祛斑。小编推荐的这款红枣，色泽红润自然，枣肉紧致瓷实，大个均匀口感好，产自新疆，新疆独有的气候条件让红枣本身带有一丝甜意。
山药味甘、性平，入肺、脾、肾经;不燥不腻。具有健脾补肺、益胃、聪耳明目、助五脏、强筋骨、长志安神、延年益寿的功效。小编推荐这款山药，肉质紧致，切面细腻，煮食后口感较干腻，甜香。
百合洁白娇艳，鲜品富含黏液质及维生素，具有润燥清热的作用，对皮肤细胞新陈代谢有益，经常食用百合有美容的功效。这款百合从源头把握纯天然，大可放心食用。
陈皮不仅仅是一种生活中很多人喜爱的零食，同时也是一种具有多种功效的中药，服用之后对于脾胃的健康具有非常重要的促进作用。
冬瓜的营养价值很高，含有多种维生素和氨基酸，有美容养颜利尿消肿的功效。这款冬瓜肉质绵软细腻，白皙透亮，吃起来还带有淡淡的芋头香。
黑豆，内含丰富的蛋白质、多种矿物质和微量元素。中医认为，其味甘、性平、无毒。有解表清热、养血平肝、补虚黑发之功效。李时珍曰：“黑豆入肾功多，故能治水、消胀，下气，治风热而活血解毒。”
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