[2]减少压力。实验证明，压力能够降低增强免疫力的伽马干扰素水平和减少抗感染的T细胞。即便是轻度的压力诱导性的心境障碍，如亚临床抑郁症，也能破坏一个人的免疫系统；事实上，实验证明抑郁的持续期比起严重程度对免疫系统有更大的影响。尝试意象引导、瑜珈或太极来减少压力，如果你的心境障碍很严重，咨询医生并且/或者进行治疗。
[3]微笑。微笑可以减少压力，也增强免疫系统功能。这也许是因为微笑能让人放松。
[4]充足的睡眠。当你睡觉的时候，你的身体会产生抵御感染、炎症和压力的影响因子以及其他抗感染细胞。睡眠不足不仅使人更容易生病，并且延长了你恢复健康所需的时间。
[5]保持健康的饮食。特别是要尽量摄入足够的抗氧化剂，抗氧化剂能消灭同癌症、心脏病、动脉硬化和其他疾病相关的自由基，也要摄入足够的维生素（尤其是维生素C）和矿物质，它们能增强你身体抗感染的能力。食用更多的水果和蔬菜，在烹饪中尽可能多地使用橄榄油（含有健康的单元不饱和脂肪），使用富含脂肪的鱼，如鲑鱼（ω?3脂肪酸是天然的消炎药），尽量少吃红肉，在膳食中添加纤维素。
[6]服用每日一次的综合维生素片。即便是最健康的饮食也需要补充营养。一些最为合适的补充元素有维生素C、E和A、β-胡萝卜素和硒，实验证明以上元素都有增强免疫系统的特性。
[7]食用益生菌。虽然益生菌和肠细胞的分子间是怎样相互作用的尚不清楚，实验表明益生菌能增强免疫力。食用含有益生菌的食物如酸奶和自然发酵的泡菜（也成不含醋的泡菜），或者自制酸奶、牛奶酒或泡菜。
[8]在非常必要的情况下才使用抗生素。如果不暴露在病菌前，你的免疫力将永远不会增强。更重要的是,很多人使用抗生素治疗病毒感染（比如普通感冒\支气管炎和流感），但事实上抗生素只针对细菌感染有效（比如膀胱、鼻窦和一部分的耳朵感染，以及流行性喉头炎）。更糟的是，抗生素普遍滥用已经导致了许多中具有耐药性的细菌，如金黄色葡萄球菌。正确使用抗生素会给你自己和他人都带来好处。
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