一说到女人坐月子，就是各种“我们村里的”“我们那的”“我婆婆说”等活生生的例子，咋一听似乎有那么些道理……常言道：不听老人言吃亏在眼前。
可是，新手妈妈们也有无尽的苦恼。
小编在好朋友坐月子期间去探望，拉着我那叫一个感动，说月子期间在她不洗头不洗澡还不嫌弃去看她的都是真爱。然后就跟我各种诉苦，什么好久都没洗头洗澡了，还让我闻闻看什么味儿（此时我觉得应该友尽了），不过看她大夏天的还穿着长袖长裤，还不能吹空调，小编觉得还是蛮可怜的。
那么问题来了，以前也常听老人说什么，月子期间不能吹风，不能下床，不能洗头洗澡，这都是真的？？？有没有考虑另一半的感觉，大概会被熏死吧……
我们咨询了相关医护人员，然后查阅了一些资料后总结如下：
1、月子里及时洗澡对产妇健康是有益处的。
2、坐月子根本没大家想的那么复杂，只需要注意两点就能轻松度过了。一点是母体，一点是新生儿。
3、产妇在这一个月里真的需要像熊猫一样被呵护和关爱。
那么具体该注意哪些呢？
一．产后的妈妈
生理变化主要有：
子宫宫底下降、产后宫缩痛、恶露；乳房分泌乳汁；皮肤多汗；多尿；消化系统的变化；恢复月经和排卵
护理方法：
1、环境
坐月子的环境要安静，光线温柔，而不应该是黑暗的屋子。空气也要新鲜，适当的开窗通风，室内温度不要太高，湿度也要注意。一般月子期间妈妈们会出汗，妈妈们会觉得很凉，也不会很热。冬天27度左右，夏天室内可以适当的开空调，但不宜太凉，如果觉得皮肤阴冷的话，空调的温度就太低了。月子期间妈妈会觉得皮肤潮乎乎的，是正常的。月子期间室内温度不能太高也不能太低。不能直接受到冷风的刺激。
2、 乳房护理
母乳是宝宝最理想的食品，因此新妈妈要保护好乳腺，在分娩后的第二天，妈妈就可以让婴儿吮吸乳头以促进乳汁的分泌。喂奶前要洗手，用肥皂和温水擦洗乳房及乳头，养成定时喂乳的习惯，喂奶时先让一侧乳房吃空，然后再吃另一侧，一次尽量把乳汁吸空，每次哺乳不超过20分钟。妈妈的乳房是宝宝的口粮，病从口入，所以更应该注意乳房部分的清洁卫生，妈妈在此期间可不用穿戴哺乳文胸，因为整天都在家里，而且时常会喂奶很不方便，如果溢奶的话可用毛巾盖住。
3、洗澡洗头
由于大量的皮肤出汗，月子里是可以洗澡，洗头的，需要保持皮肤清洁。洗浴后不应该有直接的冷风吹到身上。
4、外阴清洁
婴儿出生后，母亲子宫里胎盘剥离的地方留下了创面，这时子宫口还没有完全关闭，加上会阴和阴道有不同程度的损伤，所以要特别注意外阴的清洁卫生，以免细菌侵入而发生感染。每天可用温开水慢慢冲洗外阴及尿道口周围。
5、关于下床走动
产褥期血液处于高凝状态，极易发生血栓性疾病。因此，产妇应适量下床活动（如在室内走动），以促进血液循环、防止血液淤滞，降低血栓性疾病的发病风险。正因为，生命在于运动，所以适当的走动是有好处的。
6、饮食
红糖姜水，鲫鱼汤，多吃鸡蛋，口味要清淡，但是不能只喝汤不吃肉，很多人误以为产褥期“只喝汤”就可以达到大补的效果，这种观点并不完全正确。汤粥（如鸡汤、骨汤、小米粥）中的确含不少营养成分，然而只喝汤并不能满足机体所需营养素的量；此外，骨汤、鱼汤等越熬越浓变成奶白色，外观浓郁、香气扑鼻，这是脂肪乳化的结果，并不等于富含蛋白。综上，喝汤只是食补的一部分，由于分娩失血、产褥期排出血性恶露失血及分泌乳汁等丢失了大量蛋白质，所以产妇更应多吃肉（如鸡肉、鱼肉、排骨），及时补足蛋白质，以维持机体的氮平衡。
坐月子要多休息，眼睛不能疲劳，千万不能碰凉水！头上要绑头巾，不能吹到风，注意保暖，不要冻脚，多喝汤，少怄气，少玩手机，多休息，落下月子病是很难治愈的。记得保持良好的心情！
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