现生活由于生活水平的提高，人们在饮食方面也大鱼大肉的食用且一般人较爱食用高糖甘甜的食物，久而久之血压自然就高了，那么高血压到底是什么，高血压是指动脉血压过高，一般40岁以上人群居多，还可以引起其它类疾病，例如：心脏病、肾衰竭等。那么造成高血压的病因及会有什么表现呢，造成高血压的原因很多分为遗传与环境，过度的疲劳及紧张的情绪都是造成高血压的原因还有高糖食品等，一般都会表现为头晕头痛、记忆力不集中及耳鸣乏力等症状，如果经常出现以现象，希望就早到医院就诊，以便治疗。今天如玉带来了一款很好的高血压养生食疗汤粥，希望对大家有些许帮助。
海带绿豆粥：
食材：绿豆、海带、大米。
制作步骤：
1.将绿豆洗净浸泡好备用。
2.将海带洗净切成块备用。
3.将大米淘洗干净浸泡好备用。
4.将绿豆与大米放入锅内用文火熬煮。
5.待熬煮烧开后将海带放入继续熬煮至熟即可。
绿豆海带粥具有化痰通络、益脑安神、清热解毒及降血压、血脂的功效，适宜高血压、高血脂及脑髓失养的患者食用，此外由高血脂引起的脑动脉硬化患者也适宜食用，粥中海带性寒味甘，其含碘量远超同类食物，故被誉为“含碘冠军”。具有祛湿益智。清热解毒的功效，此外海带中所含不饱和酸及蛋白对心脏病、高血压及糖尿病的患者有一定的抑制食疗作用。值得注意的是海带与绿豆皆是性寒之物，故脾胃虚寒、甲亢中碘及空腹的患者切勿食用。
温馨提示：
据调查在患有糖尿病的人数是高血压患者的一半，两者关系密切，也就是患有高血压的患者有很高的几率患有糖尿病，故我们最好先预防高血压的发生，怎么预防呢，给大家四条建议：
1.尽量少食碘盐及含糖量高的食物。
2.保持良好的情绪及保持精神放松。
3.每天固定做户外运动，尽量是身体不肥胖且保持健康。
4.有一个安静的生活环境，早噪音的环境容易引起脑力过度紧张，这也是为什么城市高血压多于农村的原因。
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