每天吃几颗红枣，喝一杯红枣浓浆真的可以补血吗？

大枣，又名红枣。自古以来就被列为“五果”(桃、李、梅、杏、枣)之一，历史悠久。大枣最突出的特点是维生素含量高。在国外的一项临床研究提示：连续吃大枣的病人，健康恢复比单纯吃维生素药剂快3倍以上。因此，大枣有“天然维生素丸”的美誉。

血虚者适量吃红枣，是有补血益处的。市场上有不同种类的红枣，若是要补脾气进而补气血，适合选用大红枣。小红枣更偏向于补心血，能缓解焦虑、紧张，改善失眠等。

红枣有四个功效:

1.健脾益胃

2.补气养血

3.养血安神

4.缓和药性

红枣有六个作用:

1.增强人体免疫力

2.增强肌力，增加体重

3. 保护肝脏

4.抗过敏

5.镇静安神

6.抗癌，抗突变

由于红枣含糖量较大，不适合糖尿病患者进补，以免血糖增高，致使病情恶化。对于生鲜红枣，如进食过多，则易发生腹泻并伤脾，因此，由于外感风热而引起的感冒、发烧及腹胀气滞者，都属于忌吃生鲜红枣的人群，部分女性在经期食用红枣也不适宜，如在月经期间，一些女性常会出现眼肿或脚肿的现象，其实这是湿重的表现，这类人群就不适合服食红枣，体质燥热的女性，也不适合在经期服食，因为这极有可能会引起经血过多而伤害身体健康。