冬天来了,很多人手脚开始冰冷,严重的手脚开始冻疮了,这是最让人讨厌的!今天给大家说说如何让你在这个冬天手脚不在冰凉。
手脚冰凉的人会觉得口淡、喜暖怕冷、四肢不温、穿衣比旁人多、怕空调、进食寒凉食品后出现不适、小便多、大便烂、舌质淡胖有牙齿印。
女性往往月经不调,月经少、甚至不孕;如果不及时预防,会导致身体畏寒,精神不佳、。长期手脚冰凉在冬季还可能导致手脚冻伤。
出现这种症状是因为体寒造成的,气血循环受到障碍,气血不能温润四肢末端,产生的原因:
1.天生体质弱,阳气不足,抵御能力差。
2.长期食用寒性食物,如西瓜、香瓜等水果。
3.不注意保暖,要风度,不要温度,漏脐装,冬天不带围脖,脚下长期受凉等。
4.夏天出汗后从冷水澡。
5.该运动的时候不运动。
6.该睡觉的时候不睡觉。
7.贫血。
下面的小妙招,轻松解决手脚冰凉问题,让你在寒冬里动人,而不是“冻人”。
食疗:
1.早晚一杯姜糖水,鲜姜3-5片切碎,加入适量红糖,开水冲服,简单方便。如果能够选择粗红糖,也就是黑糖效果更好。
2.姜丝爆羊肉 取羊肉适量。羊肉切薄片,生姜切细丝。锅内加油少许,起旺火,待油冒清烟时,入花椒、八角,炸出香味,入姜丝略炒,加入羊肉片翻炒,加入盐、味精,出锅时淋麻油即可。
3.枸杞枣肉汤 用羊肉适量。切八分大块,在开水锅中氽出血水备用;大枣和枸杞洗净备用;锅内加水,放入羊肉,葱姜大料同煮。煮半熟时,加入大枣、枸杞和盐,再煮,煮熟即可。
4.当归炖羊肉,用当归加生姜炖上一锅羊肉,当归可以补血;生姜可以温寒;羊肉不但温寒,而且还能补形体。在这个冬天也是不错的选择。
按摩阳穴位调理
中医讲,气属阳,血属阴,元阳之气是人体的根本。通过按摩三焦经之原穴阳池,增强了身体的元气,使元气的运行更加顺畅,有效到达四肢末端,从而对手脚起到很好的温煦作用。这样,冰冷的手脚就像在寒冬之后接受到明媚的春光,自然会温暖起来了!阳池穴的最佳时间是在晚上。如果有条件进行艾灸阳池穴,效果更好。
加强体育锻炼
尤其是久坐或久立的人,必须重视工间操,多做手足和腰部的活动,以加强血液循环。
注意饮食
多吃一些性属温热的食品,以提高机体耐寒力。常见的温热食物有:牛、羊、狗、鸡肉,大蒜、辣椒、生姜、圆葱、山药、桂圆等。
忌食性质寒凉、易伤阳气,或滋腻味厚难以消化的食物,如粳米、鸭肉、苦瓜、茭白、冬瓜等。
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