许多人生完孩子就忌口,许多东西都不敢吃,关于生果是不是能够吃,还是要看是什么样的生果,有的是凉性的,凉性食物吃后会着凉落下月子病。但是有挑选地食用生果,不只不会使产妇着凉,反而有益于产后身体恢复。那么下面就罗列几款合适产妇吃的生果:
香蕉:香蕉中富含很多的纤维素和铁质,有通便补血的效果。坐月子时期,产妇会有很大一部份时刻在卧床歇息,这么胃肠活动就较差,所以,常常发作便秘。别的,产妇产后失血较多,需求补血,而铁质是造血的主要原料之一。所以,产妇多吃些香蕉能避免产后便秘和产后贫血。需求注意的是,中医上讲,香蕉归于甘寒食物,不宜吃得太多,以半条为宜,特别是月子的前几天,能够先在水中温一温再吃。
橘子:橘子中含维生素C,维生素C能增强血管壁的弹性和耐性,避免出血。产后,你的子宫内膜有较大的创面,出血较多。假如你能在这时候吃些橘子,将有助于避免产后持续出血。别的,橘核、橘络(橘子瓣上的白丝)还有通乳效果。
山楂:山楂中还富含很多的山楂酸、柠檬酸,能够生津止渴、散瘀活血。产妇生孩子后过度劳累,通常食欲不振、口干舌燥、饭量削减。假如你适当吃些山楂,能够增进食欲、协助消化、加大饭量,有利于身体恢复和母乳喂养。别的,山楂有散瘀活血的效果,能够协助恶露扫除,减轻腹痛。
红枣:红枣中含丰厚的维生素C,还富含很多的葡萄糖和蛋白质。中医以为,红枣是生果中最佳的补药,具有补脾活胃、益气生津、调整血脉宽和百毒的效果,特别合适脾胃衰弱、气血缺乏的坐月子的人食用。其滋味甜美,吃法多种多样,既可口嚼生吃,也可熬粥蒸饭熟吃。
桂圆:桂圆又名“龙眼”,是养分极其丰厚的一种生果。中医以为,桂圆味甘、性平、无毒,入脾经心经,为补血益脾之佳果。产后体质衰弱的人,适当吃些新鲜的桂圆或枯燥的龙眼肉,既能补脾胃之气,又能补心血缺乏。
苹果:苹果味甘、酸、性平,有补心益气、止渴生津、和血润肝、解毒除烦、健脾和胃等成效。
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