对于大部分宝妈来说，孕期都会增加20斤以上的体重，有些严重的孕妇甚至体重会增加四五十斤，对于这些妈妈来说生产完恢复生产前的体重就成了一大要事，那么产后什么时间适合减肥呢？如何才能快速恢复产前身材呢？

一般来说，产后瘦身黄金期为产后第6周至6个月内最佳，有研究发现，如果此阶段能恢复到怀孕之前的体重，则8~10年后，体重平均增加2.4千克; 如果产后体重无法下降，则未来十年，平均体重或会增加8.3千克。由此可见，产后6个月不仅是控制体重的黄金时期，还影响着产妇日后的生活质量。但也要考虑身体的恢复状态、恢复上班之后的作息、哺喂母乳的时间等等，千万不要因为想要快速减重而减少营养摄取，指要吃对东西，配合适度运动，再加上一堆作不完的事情，想不瘦都难，反之若没有控制饮食，懒的活动，当然一定会发胖。

新妈妈产后瘦身小妙招

1、产后减肥最重要的就是不要对自己施加压力。否则只会阻碍减肥。
2、喂养母乳会消耗许多热量，因此有助于你的产后减重。
3、音乐和跳舞可以帮助你放松，还能消耗你的热量。但不要进行太强烈的舞蹈，以免伤了身体。
4、应该摄取全谷物、蔬菜、水果、瘦肉、鱼等食物，并多喝水。
5、慢跑或是快走是保持身材的好方式，它们也能帮助减肥。
6、游泳是一种温和的运动，不会伤害你虚弱的肌肉和韧带，还能帮助释放压力。
7、睡眠不足还会减慢你的新陈代谢，增加压力水平。因此，你应该尽可能的多睡觉。

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