草鱼,我们当地称它叫厚子。草鱼属于淡水鱼,肉质细嫩,味道鲜美。草鱼含有丰富的不饱和脂肪酸,对血液循环有利,是心血管病人的食疗佳品;含有丰富的硒元素,经常食用有抗衰老、养颜的功效,而且对肿瘤也有一定的防治作用;对于身体瘦弱,食欲不振的人有着极好的滋补作用。
草鱼、鲤鱼、白鲢等同属淡水鱼,但雨欣最青睐的还是草鱼,它肉质肥厚,蛋白丰富,低脂肪,低胆固醇,用它制作的清炖草鱼汤,味道鲜美,汤汁浓白,配上香喷喷的大米饭吃起来特开胃。
草鱼去鳞去内脏除鱼鳃,用刀从尾端开始向头部片开,把鱼反过来片开另一面,然后分别将鱼肉鱼骨切段。
将处理好的鱼段用清水洗去血水,反复冲洗几遍。
准备葱姜蒜。
热锅热油,放入葱姜蒜大料爆香,加入白糖炒化。
加入清洗干净的鱼段和开水,大火煮12分钟至汤汁浓白,出锅前加盐调味。
小窍门:1鱼腥主要来自鱼血,切段后要反复清洗;2炖鱼需要加开水,开水本来就有除腥作用,最好一次加够;3如果想要浓白汤汁,最好不要加入带色的生抽、米醋。
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