坐月子期间的饮食，运动，环境，卫生，母乳，奶水，食物禁忌这里全有！（收藏）

刚生产完的前三天都建议吃一写清淡的流食。不要以为老人给你吃小米粥就是虐待你，这是真的为你好。前三天早晚喝粥，每天尽量都吃一个鸡蛋，然后慢慢增加鱼，虾，肉，蔬菜等等。一周内吃的食物应达到50种左右，这样才能保证各种微量元素不缺失。如果宝宝拉肚子，或者湿疹，可以试着停掉可疑的食物。