偷偷告诉你：宝宝在这个时间段睡觉，长大会更聪明！

宝宝在学龄前养成午睡的习惯有不少好处，但是有一些宝宝不喜欢睡午觉，一睡午觉就开始闹腾，这该怎么办呢？妈妈们怎么样能让宝宝养成睡午觉的习惯呢？

宝宝不午睡有什么影响

孩子饭后不午睡的话，会扰乱其大脑储存记忆的方式，从而影响其学习能力。不午睡的学龄前儿童比午睡的孩子记忆减退快。

午睡多长时间合适

宝宝的午睡时间不宜过长，白天睡得多很容易影响夜间的睡眠，这样反而适得其反哦！

学龄前的孩子午睡时间最好不要超过2.5小时。一般1-3岁的孩子，白天睡2小时左右为宜，夜间睡10-11小时，共睡13小时。

如何让宝宝养成午睡的习惯

1、午饭后不要带宝宝到户外活动，午饭时和午饭后不要开电视，不放欢快、节奏感很强的音乐。

2、把窗帘拉上，让室内光线暗下来，陪伴宝宝一起躺到床上。如果宝宝能够躺在你身边，不闹着你陪他玩耍，你就闭上眼睛睡你的觉。

3、如果宝宝让你陪着玩，你就闭着眼睛，搂着宝宝轻轻地哼摇篮曲或轻声地讲故事。语速要慢，声调要低，故事情节要平和。

4、如果宝宝不肯睡觉，要求玩耍，你可以告诉宝宝午觉后到户外玩去，并且在宝宝睡醒后给他一点奖励。如果孩子还是不肯睡觉，连眼睛都不闭上，你就陪着宝宝躺半个小时就好，更长的时间没有意义。

夏天的时候，妈妈可以给宝宝开个空调或者小风扇，但要注意就算天气再热，午睡时也要在宝宝腹部盖上一点毛巾被或被子，以防凉气乘虚而入。