自信是一个人职业取得成功的基础。一个不自信的人,在面对机会的时候,永远都会畏畏缩缩,不敢接受挑战,所以当机会来临的时候,总是不能抓住。在工作中,不敢当众发表讲话,不敢对别人有过多的要求,不敢展现自己,虽心中有着不干平庸的梦想,却始终不敢去实现,因为对自己信心不足。
有人问美国的亿万富翁:“洛克菲勒先生,假使你的财富一晚上化为乌有,您会怎么办?”洛克菲勒自信地笑着说:“给我10年的时间,照样再造一个洛克菲勒帝国!”这就是成功者最重要的秘诀——自信!失去金钱的人,失去很少;失去健康的人,失去很多;失去自信的人,将失去一切。生活中需要自信,当你挣扎在困境中的时候,你是否相信自己,有放手一搏的勇气?当你漫无目标,觉得前途一片漆黑的时候,你是否有坚定的信念,披荆斩棘?
如果你想让自己的梦想不拖延,那就要让自己变得更加自信,敢于接受一切的挑战!
一位心理学家从一班大学生中挑出一个最愚笨、最不招人喜爱的姑娘,并要求她的同学们改变以往对她的看法。在一个风和日丽的日子里,大家都争先恐后地照顾这位姑娘,向她献殷勤,陪送她回家,大家以假作真地打心里认定她是位漂亮聪慧的姑娘。结果怎么样呢?不到一年,这位姑娘出落得很好,连她的举止也同前判若两人。她聪明地对人们说:她获得了新生。
确实,她并没有变成另一个人——然而在她的身上却展现出每一个人都蕴藏的潜质,这种美只有在我们自己相信自己,周围的所有人也都相信我们、爱护我们的时候才会展现出来。
所以自信会改变一个人,让你创造奇迹。
既然自信那么重要,那我们该如何让自己变得自信起来呢?
修炼你的自信,让你的人生从此不一样
我们有很多简单易行的方法,可以帮助到大家克服自卑,立刻拥有自信。在这里,跟大家分享7个常用的方法。
1、学会得体的穿着打扮。杨澜说:没有人有义务从你邋遢的外表去发现你优秀的内在。在现代社会,人们往往根据一个人的穿着打扮来衡量一个人。此时,我们自己的内心也会给自己暗示:我的穿着将决定我自己是一个什么样的人。当我们西装革履的时候,我们的潜意识会告诉自己,我是一位受欢迎,很有前途,能够担当重任的人。当我们穿着邋遢的时候,潜意识则会告诉我们贫穷、迷茫、不受欢迎等信息。可见穿着打扮会显著影响一个人的自信。
我们无法改变自己的容貌,但可以决定自己的穿着打扮。30岁前的样貌是父母给的,30岁之后的气质是自己决定的。用心的穿着打扮,会改变你的气质。
从今天起,学会得体的穿着打扮,让你的人生从此不一样:
男人:
一个男人,你一生必须要有三套西装:黑色、藏蓝色、灰色;5条领带;一只手表;两双皮鞋。
学会修剪胡子、打理头发。
女人:
要找到自己穿衣服的风格;买衣服不要贪多,要买精品;学会化淡妆,涂涂口红,修修指甲。
2、学会微笑。曾看过两幅画,一幅是抑郁的脸,毫无笑容,另一幅是微笑的脸。我问很多人,这两幅图画,你们喜欢哪一幅?几乎所有的人都异口同声地说,微笑的那福。我再问为什么,他们说,因为微笑的人很可爱。人都喜欢微笑。因为微笑是自信的表现。那我们该如何来训练微笑呢?
首先,形成笑容时最重要的部位是嘴角。我们要大嘴使嘴周围的肌肉最大限度地伸张。张大嘴能感觉到颚骨受刺激的程度,并保持这种状态10秒。 之后闭上张开的嘴,拉紧两侧的嘴角,使嘴唇在水平上紧张起来,并保持10秒。最后使嘴角紧张的状态下,慢慢地聚拢嘴唇。出现圆圆地卷起来的嘴唇聚拢在一起的感觉时,保持10秒。
其次,我们要放松面部肌肉,使嘴角微微向上翘起,让嘴唇略微呈弧形。最后在不牵动鼻子,不发出声音,不漏出牙齿,轻轻的一笑。我们可以用门牙轻轻地咬住木筷子。把嘴角对准木筷子,两边都要翘起,并观察连接嘴唇两端的线是否与木筷子在同一水平线上。保持这个状态10秒。在第一状态下,轻轻地拔出木筷子之后,练习维持那状态。
最后,坚持对着镜子练习,使眼睛、面部肌肉,口型等和谐自然。
3、接纳不完美的自己。每个人生来这个世界,都是不完美的。没有十全十美的人,只有不完美的自己。在前面的文章里,很多时候,我们只要换一个思维的,我们就能活出不一样的自己。有一位腿有残疾的私营企业主,经过自己十几年的奋斗拼搏,终于成了遐迩闻名的雕刻家和经营雕刻精品的大老板。有人对他说:“你如果不是有残疾,恐怕会更有成就。”他却淡然一笑说:“你说得也许有道理,但我并不感到遗憾。因为如果没得小儿麻痺症,我肯定早下地当了农民,哪有时间坚持学习,掌握一技之长?我应该感谢上帝给了我一个残缺的身体。”
对于一个人来说,有些东西是可以改变的,但有很多东西是不可以改变的,例如样貌。对于样貌的美与丑,我们唯一能做的是接纳它,喜欢它。宋小宝一样可以用他的不出众的外貌打造出彩的自己。不能接纳自己的不完美,还源自和别人不正确的比较而产生的自卑感。拿自己与高过自己一大截的人比,拿自己的缺点与别人的优点比,拿自己的各个方面分别与不同人的优点比,比较的结果是事事不如人,谁都比自己好,最终只能使我们离目标越来越远。
4、改变走路的方式。在职场中,我们经常可以看到这两种人:一种是走路很快的人,一种是走路很慢的人。走路慢的人,往往目标明确,做事效率高,雷厉风行,我们能够感受他们自信的力量;走路慢的人,往往目标分散,想得太多,身体比较懒散。这些走路的方式,会影响我们的自信。
心理学研究表明,人的行为的改变,会改变我们的心理。所以,如果要快速改变我们的自信,我们可以改变自己走路的方式,让自己的步伐加快,相信很快可以让你自信起来。
5、积极自我暗示,相信自己能行。别人能行,相信自己也能行;别人能做到的事,相信自己也能做到。可以每天对着镜子说:“我行,我能行,我一定能行。”“我是最好的,我是最棒的。”每天早晨起床后、临睡前各默念几次。每次与人交往前,特别是遇到困难时要果断、反复地默念。这样, 就会通过自我积极的暗示机制,鼓舞自己的斗志,增加心理力量,使自己逐渐树立起自信心。
6、做自己喜欢而且擅长的事。进行职业规划,也是增强自信的一种方法。很多人不自信,就是因为在工作中做不出成绩,达不到自己的预期,导致在工作经常受批评。一个人没有取得事业上的成功,久而久之,对他的自信心打击非常大。就像一个人去找工作,如果长期找不到好的工作,他就会开始怀疑自己的能力,慢慢地就会变得消沉。自信是成功的基础,但一个人在职业上取得成功了,同样可以增强他的自信心。所以在我们迷茫的时候,一定要做一次职业规划,认清自己的能力所在,扬长避短,相信假以时日,当你越来越强大,你也会变得越来越自信了。
7、练习当众讲话。练习当众讲话,是提升自信最有效的方法。拿破仑·希尔指出,有很多思路敏锐、天资高的人,却无法发挥他们的长处参与讨论。并不是他们不想参与,而只是因为他们缺少信心。
在我们当众讲话实战训练班中的很多学生,很多人刚开始都是不自信的人,经过锻炼之后,改变非常大。一个人对自己不自信,他就不敢在公众面前讲话,因为他会觉得他的意见可能没有价值,如果说出来,别人可能会觉得很愚蠢,我最好什么也不说。而且,其他人可能都比我懂得多,我并不想让你们知道我是这么无知。前面我们讲过,如果你采取同样的行动,那么你永远得到的是同样的结果。你永远都不敢上台讲话,那你永远都会害怕这个舞台。而且每次你沉默寡言时,你心中又多了一次缺少信心的毒素了,你会愈来愈丧失自信。从积极的角度来看,如果尽量发言,就会增加信心,下次也更容易发言。所以,要多发言,这是信心的“维他命”。
所以不论有什么会议,都要坐在第一排,每次都要主动发言,也许是评论,也许是建议或提问题,都不要有例外。而且,不要最后才发言。要做破冰船,第一个打破沉默。也不要担心你会显得很愚蠢。不会的。因为总会有人同意你的见解。所以不要再对自己说:“我怀疑我是否敢说出来。当你讲得多了,自信也就自然而然来了。
联系客服