这些“暖身菜”你都吃了吗？

总是有人问：冬天怕冷吃些什么好？手脚冰冷就要多吃暖身的食物，像牛羊肉、坚果、红色食物以及黑色食物等就能御寒保暖，冬季应该要多吃。具体冬天怕冷吃什么好？小编推荐适合冬天养生的食物，常吃让你暖起来！

冬季暖身食物状元榜第一菜——白萝卜

推荐理由：在我国民间有“小人参”之美称，也有“冬吃萝卜夏吃姜”之说。萝卜含有丰富的碳水化合物和多种维生素，其中维生素C的含量比梨高8—10倍。萝卜不含草酸，不仅不会与食物中的钙结合，更有利于钙的吸收。

第一零食：栗子

推荐理由：栗子有“千果之王”的美称，还是益肾宜气的“补药”， 老少咸宜。栗子所含的不饱和脂肪酸和各种维生素，对心脑血管都十分有益。

第一补：枸杞

推荐理由：一般冬季的养生原则应以益气助阳，滋阴补肾为主，而无论是黑枸杞还是红枸杞就是冬季进补的好选择。

第一肉：羊肉

推荐理由：寒冬腊月里正是吃羊肉的最佳季节。在冬季，人体容易出现手足冰冷，气血循环不畅的情况。羊肉具有补肾壮阳、温补气血、开胃健脾的功效，所以冬天吃羊肉，既能抵御风寒，又可滋补身体。

冬季气温低，很多人都穿上了厚厚的衣物，但仍难抵寒冷。其实，巧吃食物也可以帮你保暖御寒，多吃一些温热补益的食物有助身体的取暖。