外出带孩子晒太阳三宜三不宜

外出带孩子三宜

1、太阳适合穿红色衣服

在太阳下穿红色服装，因为红色服装的辐射波能很快“吃掉”掉损害很强的短波紫外线。所以，妈妈应该多准备几件红色的衣服，这样宝宝就可以在阳光下穿，这有利于宝宝的健康哦！

2、日光浴时间应适当

正常日光浴时间应为1 - 2小时。头几次只能晒几分钟，太阳的时间逐渐增加，第一次一定不能带孩子晒一两个小时，必须循序渐进，否则很容易引起孩子感冒。如果发现宝宝皮肤变红，出汗过多，脉搏加速，应立即停止。

3、适合婴儿在太阳前营养

在太阳前吃一些鱼肝油和补钙剂，钙的吸收效果会更好。父母可以给孩子吃钙丰富的食物，如牛奶、海带、虾、芝麻、菠菜、鱼、豆类、花生等。另外，还可以加药。父母可以选择适合自己孩子的钙剂，不要越贵越好，父母可以根据医生的指导选择专业的儿童品牌药物。

外出带孩子三不宜

1、不宜在阳光下透过玻璃

玻璃阻挡了太阳50 - 70 %的紫外线，从而降低了日光浴的效果。有些父母害怕婴儿吹风机，就隔着玻璃在家里。所以大部分紫外线基本上会被玻璃阻挡，实际上不起作用。如果要避风，可以选择背风区，如宽敞的阳台等。

2、不宜在太阳前给婴儿洗澡

人体皮肤含有大量的7 -脱氢胆固醇，在紫外线照射下可转化为维生素D3，从而促进钙的吸收。沐浴时可将物质冲走，不达到促进人体钙吸收的目的。所以，母亲们要把婴儿拿出来晒太阳之前，不要给婴儿洗澡，以免影响婴儿对钙的吸收。

3、不宜给宝宝在阳光下穿太多

天气还没有完全转暖，许多母亲给孩子穿得太厚，很难达到日光浴的目的。由于冬季太阳紫外线相对较弱，穿得太厚，紫外线很难穿过衣服到达皮肤。所以尽量不要盖得太紧，最好选择宽松、柔软的棉衣。当你在阳光下的时候，你可以为你的孩子戴一顶带帽檐的小帽子。因为宝宝很小，头发稀疏，颅骨骨板薄，抗紫外线能力差；此外，帽沿还可以保护婴儿的眼睛。

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