养阳不要伤阴，切记！切记

我们人体的阳，就像天上的太阳，有了太阳，地上的一切才生机勃勃，阳气足，生命才焕发活力。

养阳，成很多人的日常，但是我们一定要记得“养阳不要伤阴”，阳很重要，阴同样很重要，从中医角度来看，我们生病的本质是“阴阳失调”。

阴阳失调，

这到底是什么意思？

我们花一点点时间，就能把这个基础概念搞清楚。

健康状态时，我们人体的阳气和阴气处于动态平衡，相互和谐合作，不分强弱，当一方太强势时，或一方太弱势时，身体运作就出现失调，就是所谓的“阴阳失调”！

当阳气太强势时，也就是“阳盛”，身体就会表现出各种“热”，就是“阳盛则热”。

当阴气太强势时，也就是“阴盛”，身体就会出现各种“寒”，就是“阴盛则寒”。

阴阳二气相处，就像两个人相处一样，当一方过于强势或弱势时，不能和谐共处，另外一方就会遭殃。

阳气太强势时，必定会大量消耗阴，就是阳盛伤阴，容易阴虚；阴气太强势时，必定大量消耗阳气，阴盛伤阳，容易阳虚。

阴阳二气就是这样互相扶持，身体才健康，只要出现内斗，就会两败俱伤。所以，不论是阴虚体质，还是阳虚体质，在养阳养阴过程中，一定不要太偏执。

所以在养阳过程中，

我们要避免以下伤阴行为：

1、泡脚出大汗，比如用生姜、艾叶、花椒等温阳药材泡脚来养阳气，此时泡脚不宜出大汗，汗出太多，容易伤津液，导致阴不足。泡脚泡到后背微微有些潮湿，就可以。

2、艾灸变成烤肉，艾灸是养阳气非常好的方法，特别是对阳虚体质的人而言，但是如果艾灸方法不得当，就容易变成烤肉，伤体内的阴津。

特别是小朋友是稚阴稚阳之体，艾灸时，特别要注意不要伤阴，出现大便干燥、口干舌燥、烦躁不安等问题。阴虚火旺的孩子，一定要慎重艾灸。

3、温阳药膳要特别注意，如果用药膳来养阳气，但是用完之后，出现大便干燥、口腔溃疡、口干舌燥等症状，那么可能是没有吃对伤了阴，或者脾胃运化不了，出现积滞内热，那么一定不要盲目继续吃下去，要根据体质进行重新调整。

4、孩子稚阴稚阳之体，简单来说阳气弱、阴气也弱，所以日常饮食中大寒大热的食材不能多吃，比如体寒的孩子吃羊肉养阳，一定要注意两点，一是吃多容易消化不良；二是吃多容易燥热伤阴。

5、要多晒太阳，多运动养阳气，但是在这个过程中，如果出汗比较多，一定要记得及时补充津液，温水或者酸梅汤都可以，也可以适度炖点养阴生津的汤，不要喝冷饮和商业饮料，因为这两种很难生津。

日常饮食，养阳和养阴都需要兼顾，只是阳虚的人多吃一些偏养阳食材，阴虚的人多吃一些养阴的食材，调整身体的阴阳。