生活的质量在于身体的健康

#健康过大年#

在迎新春之季，小编发篇文章献给退休的或即将退休的人（包括农村老人），作为新年贺礼。

小编虎年本命年，参加工作四十多年，也即将退休。所以年前这几天想到的总是老年人的身体健康问题。

老年人的生活质量不是穿的好，吃的好，锦衣玉食，而是有一个健康的好身体。不论农村人、城市人，人过六十，身体都在走下坡路，身体机能大不如从前。要想提高生活质量，首先要有一个健康好身体，也就是说生活的质量在于身体的健康。

老年人，包括中年人，如何才能有一个健康的好身体，小编谈几点个人观点，抛砖引玉。

一是要有愉快的心情，凡事别太计较。家里大人小孩的一些事情，不利于心情的装听不见，看不见。外边不利于心情的事绕道走，别较真。（春节期间更要注意）。

二是要休息好，每天保持七至八小时睡眠。

三是要饮食清淡，营养搭配合理，别贪嘴。（春节期间更要节制）。

四是要忌烟控酒。六十岁以后坚决忌烟。控制白酒饮用量，最好一天别超过2两。（春节期间防止劝烟劝酒）。

五是要合理锻炼。六十至七十岁年龄一天可快走5公里。七十至八十岁年龄一天可慢走3至5公里，也可做些伸腰提腿运动。

六是要时时关注自己的身体变化，突发病或老年病要及时就疹医治。（血压高、糖尿病、心脏病等特别要注意）。

就谈这几点，请朋友们指正点评。提前给朋友们拜年啦，祝朋友们新年快乐，万事如意，身体健康，天天都有好心情！