撒切尔夫人曾说过：
“思想影响言辞；言辞影响行动；行动决定习惯；习惯决定性格；性格决定你的命运。”
可以理解为，一个人的思想，会影响一个人一生的命运。
但很多时候，我们都局限在自己的思想里，无法改变。
其实，想改变自己，需从改变自己的思想开始。
而这5个道理，便可颠覆你的认知思想，越早知道越好。
你是否会这样：
下班回到家，看到孩子还没写作业，莫名的心中就有股怒火……
早上开车着急上班，却遇到堵车，心中又莫名上火……
生活中，我们像机器一样，会自动发脾气。
为什么会如此？
在心理学中，这样解释：
当我们产生某种情绪时，大脑会产生一种叫“胜肽”的化学物质被身体吸收。
但“胜肽”会产生饥饿感，身体会因生理需要，而想产生想要的情绪。
《遇见未知的自己》也曾说：
“情绪是会上瘾的，它以痛苦为食，如果不喂养它想要的食物的话，它会制造一些事端，来产生它需要的情绪来维生。”
爱愤怒的人，即使不重要的事，也会生气；
爱抱怨的人，即便与己无关的事，也能找到抱怨的点。
认同这句话：“真正影响我们情绪，并非外在人和事，而是我们思维方式。”
与其每日让负能量喂养，不如转变思维方式，让正面思维喂养自己。
情绪上来时，首先观察、接纳它的存在，理解什么样的信念让自己生气，慢慢调整。
久而久之，身体会更需要正面情绪。
其实，觉察并调整情绪信念，是成年人必学的技能。
Walker教授说：
“睡眠比饮食和运动更重要，如果剥夺一个人睡眠、食物、运动24小时，睡眠的伤害最大。”
其实，每一个重大疾病，几乎都和缺乏睡眠有关。
李开复曾是位工作狂，经常连续2天不睡觉。
直到检查出淋巴癌后，才后悔自己疯狂的工作，差点扼杀了自己的生命。
后续痊愈时，他最大感慨：
“睡眠比什么都重要，一定要保护自己的身体，比我睡眠更少的是乔布斯，但后来的结果大家都看到了。”
康复后的他，晚上10点睡觉，每天睡眠至少7个小时。
良好的睡眠，是保证健康的基础，其实也是一个人精力管理的基础。
而精力管理，来源于良好的睡眠。
科学家曾研究得出：良好的睡眠，不仅可提高记忆力，而且能降低患重大疾病的风险，还能让人的快乐指数变高。
伏尔泰曾说：“上帝为了补偿人间诸般烦恼事，给了我们希望和睡眠。”
其实，睡眠从来不是人生的选修课，而是必修课。
好好睡觉，是成年人最大的幸福。
心理学家曾说过：“一个人与世界的关系，就是自己与父母的关系。”
其实，很多时候，父母的影子，深深藏在自己身上。
董卿谈论过自己的原生家庭：
小时候父亲对她很严苛，不让照镜子，不让妈妈给她买新衣服，到暑假还要去做清洁工。
这样的教育方式，让她有很强的自卑情绪，而且内心很没安全感。
因此，她很怨恨自己的父亲。
后来长大后，她慢慢了解父亲，才理解了父亲的行为。
父亲小时候，爷爷很早去世，家境又贫穷，吃过很多苦。
他每天起早贪黑干活，回来再抓紧时间读书学习。
最终，经过自己的努力，考上复旦大学，改变了自己的命运。
所以，父亲把“先过够苦日子，再过好日子”的教育理念，用在董卿身上。
父亲把自己的生存经验，用在孩子身上，其实也是父亲表达爱的方式。
了解了父亲，也理解了自己：
理解自己做事总是拿命去博的方式，其实和父亲很像，也是自己成功的原因。
阿德勒曾说：“幸运的人一生都在被童年治愈；不幸的人生都在治愈童年。”
我们无法改变出身，但可以疗愈自己的童年。
而疗愈自己，最好的方式便是与父母和解。
很多时候，总想找资源，找人脉，来提升自己。
可现实很残酷，当你不行时，求再多的资源，也没用。
在知乎上，看过一位大咖的故事。
他每天花时间回答网友问题，却收获很少的粉丝和点赞，这让他很沮丧。
于是，他主动去链接大咖：
在高赞的文章下面写评论，并求对方关注，以此来拉动自己的人气。
可事与愿违，压根没人理他。
事后，他想明白这件事：“我一个无名的人，人家不回我太正常了。”
接下来，他沉下心写文章，拆解爆款，专业问题查阅专业数据。
就这样，慢慢收获千赞，几个月后，收获几十万粉丝。
如今已成为平台的大咖，后台也不断收到寻求合作的私信。
最好的资源，是不断提升的自己。
你若阳光，自有花开，你若盛开，蝴蝶自来。
对于外在资源匮乏的人，唯一能做的，便是提升自身的素质，认真踏实做到最好，以此来提升自己的价值。
当你足够优秀时，你想要的资源自然就来了。
《终身成长》书中，讲过一个小故事。
一位学生，参加学校的摸底考试。
由于竞争激烈，他没考进学校尖子班，而是进了普通班。
从那以后，他便认为自己不是聪明的尖子生。
即便后来他靠努力升入尖子班，但从心底觉得自己不属于这个集体。
唐山收费站36岁的女士，被辞退时，崩溃大哭：
“我36岁了，也学不了什么东西了，除了收费我什么都不会！”
人生最遗憾的，便是因为一次失败，就给自己贴上“我不行”的标签。
其实，人生路上，成功是偶尔，而经历一次一次的失败，才是人生常态。
心理学家卡罗尔�德韦克，把人的思维分为两种：固定性思维和成长型思维。
固定性思维的人，难以接受自己的失败……
而成长型思维模式的人，相信人的能力是可以发展的。
就算失败了，但可以坦然面对；
就算没天赋，但可再尝试一次。
其实，人的能力不是结果，而是一个不断练习的过程。
身陷困境时，换成成长型思维模式，未必能解决问题，但多了皆有可能的机会。
一个人愿意持续的成长，才拥有了持久的竞争力。
荣格曾说过：
除非你能把无意识的模式意识化，否则，这些无意识的模式一直会在暗处左右你，直到有一天，你会说，这就是命。
改变自己思维模式的关键在于，观察这些模式，让他从无意识中显化。
改变思想，才能带来一系列的改变。
而人生，就是边走边悟边改的过程。
余生，想要遇见更好的自己，便需要不断觉察修正自己的思想。
作者 | 江小羽，公众号：满妈记。
联系客服
