养生在于顺自然

人的寿命既决定于先天的遗传，又与后天的保健养生有密切关系。若先天強实，发育健全，而后天保养又合乎生理要求，其人便能尽享天年；若先天不足而能得到后天的保养补充，亦能增寿；若先天虽強实，后天不断地违反生命的自然规律，则不易长寿。

个人的食量取决于本人的活动量和胃容量。能量高的食品，食后要加大活动量。不过饱、不忍饥、食饱即止，方符合人体正常的生理需要和顺乎自然的养生之道。多食淡素食品，当然有一定优点，但肉食也是人体所必需，为此，对老人及冠心病患者的食物不必禁忌过严，只要脾胃功能正常，多余的脂肪、胆固醇之类自然会排岀体外。若思而不食，在精神上和生理上反而会产生不良反应。

适量饮酒对老年人和心血管病患者来说未必不可，只是应顺其自然，莫过量。

总之，顺其自然，乃是防老抗衰、祛病延年宏旨。若违背自己的生活习惯，勉强自己的意志，去极端地遵守那些养生戒律，是对自己的虐待。