“适者有寿”,富有哲理的保健养生名言,深刻、精辟!
古人云:“适者有寿”,一句点睛之语,深刻、精辟。道出了益寿延年的真谛,颇值我深度揣摩和努力践行。
“适者有寿”,“适”指适度、适当、适应。适度是凡事不过分,不过激,不走极端;适当是指把握好事物与环境之间的全方位、多角度、多层次的关系;适应是指随着外界环境变化,自身也要相应地变化,即与时俱进。
比如合理膳食,关键是合理;适量运动,关键是适量,“生命在于运动”,适当的运动和锻炼是健康长寿的重要因素;膳食与运动都是健康之必需,但又都是“双刃剑”,烟是戒、酒是限,心理平衡,关键是平衡。这种平衡并非心如枯井,更非麻木不仁,而是一种理性的平衡、智慧的平衡。喜怒哀乐,人之常情,但切勿大喜大悲、大惊大恐。不然,因为芝麻大的事就勃然大怒,造成心梗、脑出血,将会遗恨终生。
中医理论认为:“过度和不及乃六淫之首。”在生活中应使自己的情趣保持平稳、适度,切忌大起大落,力求做到“喜不大笑,怒不暴躁,哀不听嚎哭,乐不轻佻。”
合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心态平衡,这四句话十六个字,一听就懂、一懂就用、一用就灵,更是贴近百姓、贴近生活、贴近实践;如果“悟”懂了“健康四大基石”的核心---“适度”,并真正做到了,可以使脑卒中减少75%、高血血压减少55%、糖尿病减少50%,健康寿命延长10年以上,真是又健康又省钱。
“适”者本身就是健康,适者生存。在东方哲学中,人和自然的关系,并不是人去征服自然,人和自然而是一种天然和谐的鱼水关系----“天人合一”。哲学是做人、做事、修身、健康的法宝,百姓得的很多病是吃出来的,喝出来的,抽出来的,气出来的。
适者健康,治家治国。美国前总统里根上台时,在国情咨文里引用了老子《道德经》里的一句话,“治大国若烹小鲜”。短短的7个字,蕴涵着极为深刻的哲学道理。世间万物,大到治国,小到烹鱼,都是一个道理,掌握好火候,把握好“度”,就是国泰民安。反之,宽严皆误,四面楚歌。
“适”安,不仅对个人健康而且对治家、治国也一样有用。有一位36岁的男子,烟龄23年,酒龄18年,麻(将)龄12年,赌龄5年,结果是急性心肌梗死,被抢救成功后出院两个月,又因脑血栓入院。
他抽烟抽到每日两盒,抽“醉”方休;喝酒常常酩酊大醉、不省人事;搓麻夜以继日,搓得双臂不能动弹;逢事必赌,每天生活在焦虑不安中,“心脏”天天犹如“蹦极”,总是在空中。
生活方式如此偏离常态、走极端,其惨痛的结局是必然的。用百姓的话说,许多病是自己和自己过意不去,“吃出来的,喝出来的,抽出来的,气出来的”;用世界卫生组织的话说是“死于无知”。总之,就是远离了“适”字。
“适”字的本质就是辩证法, 把健康素质和人的思想道德素质、科学文化素质并列起来,成为一个全面和谐发展的人。
“适者有寿”,是人类赖以生存的科学的物质规律,是健康长寿的外在因素。“适者有寿”,一句富有哲理的养生名言,愿我们能从中得到一些有益的启示!
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