与南瓜相克的6大食物，两者尽量不要放在一起食用，别不当回事

种瓜黄台下，瓜熟子离离。——唐代：李贤《黄台瓜辞》。这句诗词讲的就是我们现如今经常能够吃到的一种食物——南瓜。

南瓜不仅颜色和形状看起来特别漂亮，吃起来也是软糯香甜的状态，并且其中的营养价值丰富，深受人们的喜爱与欢迎。

南瓜当中不仅含有丰富的维生素，也含有着大量的胡萝卜素和其他的营养物质，被誉为是“最好的保健蔬菜”之一。

南瓜不仅可以煮着吃或者是蒸着吃，还可以炒着吃，甚至是可以包成包子的馅料，口感鲜美香甜，经常在人们的餐桌上出现。

但是你知道吗？虽然南瓜是一种非常好的食物，但是在摄入的过程当中也有许多注意事项需要我们了解清楚，特别是搭配方面许多食物就不太适合与南瓜搭配在一起吃，不知道你有没有注意过呢？

01

常吃南瓜对身体有什么好处？

健胃消食

南瓜当中含有大量的营养物质，比如蛋白质、锌元素、维生素、矿物质以及其他的微量元素等。

而且南瓜属于是一种健胃消食的高手，可以很好的促进胆汁分泌，加强肠胃蠕动。

另外南瓜当中所含有的果胶可以很好的保护胃黏膜，减少粗糙食物，对于肠胃的刺激，经常吃南瓜的话，可以达到健胃消食的作用。

护理皮肤以及补血

南瓜当中含有着大量的胡萝卜素、维生素、C维生素E以及叶酸这些营养物质可以很好地促进皮肤的抗氧化效果。

能够有效的改善肌肤状态，使肌肤变得更加有光泽，可以护理皮肤，美容养颜。

另外南瓜当中含有着大量的锌元素、铁元素和维生素b12，能够促进红细胞合成，达到补充气血的作用。

增强免疫力

南瓜当中含有着大量的多糖和蛋白质，而这两种物质可以很好的提高个人的免疫功能。

另外南瓜当中含有着大量的抗坏血酸，它的氧化酶活力非常高，可以很好的保护生物活性和免疫系统，使人们的免疫力和免疫系统都能够得到良好的调节。

护心

南瓜当中含有着大量的膳食纤维，能够达到保健心脏的作用。

并且哈佛大学有相关研究发现，高纤维饮食者以低纤维饮食者相比较冠心病的发生风险降低了47.88%左右。而南瓜就是非常常见的一种高纤维食物。

02

与南瓜相克的6大食物，两者尽量不要放在一起食用，别不当回事

带鱼

带鱼是现金，经常会见到的一种海产品不仅味道鲜美，营养价值也很丰富，但是带鱼却不能够与南瓜搭配在一起吃。

带鱼与南瓜搭配在一起吃的话，会容易带来腹部胀痛的问题，甚至会容易带来食物中毒的现象。

芹菜

芹菜当中不仅含有大量的钾元素，也含有大量的维生素、碳水化合物以及膳食纤维，适当的吃一些芹菜，可以平肝降压，也能够清热解毒。

但是与南瓜里的营养成分会出现相互排斥的问题，虽然这两种食物搭配在一起吃并不会容易带来食物中毒的现象，但却会容易产生大量的气体，使人们出现放屁频繁、腹胀等身体不良反应。

螃蟹

螃蟹与南瓜也不能够放在一起吃，因为南瓜当中含有着大量的钴元素，而这种物质虽说可以降压，但是却会与螃蟹当中的某一些营养成分相抵消。

如此一来就会容易抵消这两种食物的食疗作用，并且会容易降低两者的营养成分，不利于营养成分的吸收与消化。

大虾

虾肉当中含有着大量的蛋白质和钙元素，适当的吃一些虾肉可以提高免疫力，也可以养护骨关节健康。

大虾本身是一款补营养的好食材，但若是将大虾和南瓜搭配在一起吃的话，会容易带来身体不适感，也会容易带来腹泻等身体不适症状。

羊肉

羊肉和南瓜都可以说是热性食物，一起吃的话会容易带来腹胀和便秘的现象，如果有感染性疾病或者是发热问题，更是不太适合吃了，这会容易使病情恶化。

虽说南瓜不太适合和以上这几种食物一起吃，但是与以下这几种食物搭配在一起吃的话营养价值会更好，建议大家多多了解。

03

南瓜的最佳拍档公布，搭配在一起吃，营养翻倍

山药

南瓜与山药都是温补性食物，这两种食物搭配在一起可以增强山药的养胃健脾效果。

山药当中几乎不含有脂肪，其中含有着大量的粘液蛋白，可以很好的养护心血管，还能够预防脂肪堆积，将南瓜和山药搭配在一起吃，可以延缓细胞衰老，也能够预防动脉粥样硬化问题出现。

绿豆

绿豆与南瓜搭配在一起吃可以很好的清热解毒，不仅能够利尿排毒，还可以降低血糖水平。

另外将绿豆和南瓜搭配在一起熬粥喝，可以达到滋补肝肾的效果，特别适合肥胖人士和肝脏疾病患者去饮用。

莲子

莲子与南瓜都是非常常见的食材，将这两种食物搭配在一起熬粥喝，可以很好的改善上火以及湿气比较重的问题。

另外对于血脂、血糖、血压偏高等问题，也能够达到改善以及预防效果。

04

阅读延伸：吃南瓜会不会变胖？

医生：吃南瓜不会变胖。

南瓜当中含有大量的微量元素、多糖以及果胶物质，虽然其中的含糖量不低，但是适当吃的话，却不会容易带来热量超标的问题，也并不会容易使身材发福。

由于肥胖最根本的原因其实就是热量的摄入超过了热量的消耗，多余的热量才能够以脂肪的形式存在在身体里，并且会容易带来肥胖。