一、告别腹痛和消化不良:中脘穴——胃部的保护神;腹痛的克星
1、释义:中脘穴,其名意味着“胃的中间”。在《灵枢�腹中论》中有详细记载。
2、定位:在上腹部,当胃窦的中点,距脐4横指(约8公分)。
3、功效:中脘穴是胃经的主要穴位,其主要功能是调和胃气,治疗胃痛、腹痛、消化不良等症。按摩此穴可以促进胃的蠕动和分泌,助消化,对于胃痛可以起到即刻缓解的作用。艾灸时,可使用艾条点燃后,在穴位上方轻摇,每次15分钟,可以温通胃经,帮助消化。
4、配伍:
与足三里配伍:强化胃部功能,因足三里也有助消化的效果。
与神阙穴配伍:加强对腹部的调和作用。
与天枢穴配伍:进一步促进胃肠道蠕动。
5、记忆歌诀:中脘胃之门,调和胃气顺。
二、告别头痛和眼疲劳:太阳穴——头部的清泉;偏头痛的劲敌
1、释义:太阳穴得名于其位于“太阳”即头部的位置。其在《素问�刺热论》中有详细记载。
2、定位:位于额骨和颞骨之间,眼睛的外侧尾端上方,约一指宽的位置。
3、功效:太阳穴为胆经与少阳经交会之处,主治头痛、眼疲劳、流泪、鼻塞等。按摩时轻轻画圆,以助气血流通,缓解头部之痛。艾灸此穴可助于清除头部湿气,减轻眼部不适。
4、配伍:
与攒竹穴配伍:缓解前额部头痛。
与四白穴配伍:助于缓解眼部不适。
与丝竹空穴配伍:减轻太阳穴区的头痛。
5、记忆歌诀:太阳在眼旁,头痛快走光。
三、告别肩颈僵硬:肩井穴——按摩的宝藏;颈痛的克星
1、释义:肩井穴,其名由来与其位置有关,位于肩部的凹陷部位,好似一口井。《黄帝内经�灵枢�经脉》有记载。
2、定位:当我们举起手臂,会在颈与肩之间发现一个凹陷的地方,这个凹陷的地方就是肩井穴的位置。
3、功效:肩井穴主要功能是舒筋活络,解决肩颈部的僵硬和疼痛。在中医理论中,颈肩部的疼痛往往因为气血不畅引起。按摩肩井穴可以促进气血循环,减少疼痛。对于艾灸,可以使用艾条点燃后在穴位上方轻轻摇晃,产生温热作用,温通经络,也有利于舒缓疼痛。
4、配伍:
配合天宗穴:可进一步减轻上背部的疼痛,因两穴都有舒筋活络的作用。
配合大杼穴:可加强对颈部的舒缓,因为大杼穴位于颈部,有助于颈部的血液循环。
配合足三里:增强全身的气血运行,提高治疗效果。
5、记忆歌诀:肩井位于肩之间,按摩艾灸舒筋舒经脉。
穴位治疗作为中医治疗法之一,历史悠久,其效果也为大家所认知。通过简单的按摩或艾灸,不仅可以治疗各种疾病,还可以在日常生活中起到预防疾病的作用。这五个穴位,常用但效果显著,希望大家能够在生活中妥善利用,为自己的健康加分。
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