十大长寿生活习惯，你做到了几个？

根据全球健康学的研究，公认的十大长寿生活习惯如下：

1：每天吃绿色蔬菜，以获取丰富的维生素和矿物质，有益于身体健康。

2.每天睡午觉，以缓解疲劳，提高下午的工作效率。

3.每天步行一小时，适量的运动有助于身体健康，步行是最简单易行的运动方式。

4.每周保证摄入鱼类，鱼肉富含优质蛋白质和脂肪酸，有益于心脏和大脑健康。

5.少吃红肉，过多的红肉摄入会增加患心血管疾病和癌症的风险。

6.多做记忆力游戏，有助于保持大脑活力，预防认知障碍。

7.多做家务，锻炼身体，提高生活品质。

8.把坚果当作零食，坚果富含不饱和脂肪酸和矿物质，有益于健康。

9.多与他人交流，缓解压力，提高心理健康。

10.多晒太阳，适量的阳光暴露有助于身体合成维生素D，有益于骨骼健康。

以上的长寿生活习惯，你做到了几个呢？希望这些建议能在您的健康道路上提供帮助，请记得点赞保存和收藏！