可有效祛除老年斑的5个饮食方法（3）

　　6、银耳鹌鹑蛋：取水发银耳50克，煮熟鹌鹑蛋3个，加少量黄酒、味精、盐，慢火炖烂后食用，天天一次。

　　7、西瓜，在炎热难熬的夏天，西瓜深得人们的喜爱，西瓜是夏季解暑最佳食物。

　　那怎样吃才能吃出健康呢?当然西瓜的功能远远不只这个，西瓜皮更有美容的功效，用西瓜皮来美容，既方便又有效!

　　具有止渴，解暑清热，利水下气，解酒解毒，保护肝脏，治疗黄疸也有一定作用，促进大便通畅，瓜清香，汤汁鲜、适口，为夏令佳肴。

　　特别适用于肾炎患者、发热，美容爱好者，西瓜能治疗肾炎，降低血压，利尿并消除肾脏炎症。

　　对心脑血管亦具有保护作用，西瓜中含有大量水分，可以缓解热病、发烧、口渴汗多、烦躁的症状。

　　新鲜的西瓜汁和鲜嫩的瓜皮可增加皮肤弹性，减少皱纹，增加光泽。

　　方法1：把这一方干净的西瓜皮用快刀剖成两毫米厚薄的薄片。用瓜皮轻轻按摩脸部肌肤有舒缓镇静补水的功效。

　　方法2：整个西瓜，洗干净，刨去青皮，然后再刨下一片片的白皮一片一片地贴在脸上和手臂上，大约5分钟换一次新的西瓜皮片，共换四次，然后用清水冲洗干净。

　　方法3.不过在现代社会长了色斑并不可怕，大可不必惊慌，因为现代社会先进的科技水平和医疗技术，彻底治愈色斑已不再是一个难题。

　　老年斑饮食注意事项

　　1.每天吃一片维生素C和维生素E。

　　2.用干净的茄子皮敷脸。

　　3.每天喝一杯西红柿汁或常用西红柿切片敷脸，对防止祛斑有较好的作用。因为西红柿中含有丰富的谷胱甘肽，谷胱甘肽可抑制黑色素，从而使沉着的色素减退或消失。

　　4.洗脸时，在水中加1-2汤匙的食醋，有减轻色素沉着的作用。

　　5.将新鲜萝卜挤汁，取10-30毫升，每日上晚洗完脸后涂抹，待干后洗净。此外，每日喝一杯胡萝卜汁可白肤。

　　6.将柠檬搅汁，加糖水适量饮用。柠檬中含有大量维生素C、钙、磷、铁等。常饮柠檬汁不仅可美白肌肤，还能使黑色素沉淀，达到祛斑的作用。

　　总结：通过本文的介绍，相信大家关于老年斑的食疗方法现在都非常了解了吧。希望大家能够尝试一下文章里小编给大家介绍的这些食疗的方法，以便有效的防治老年斑的形成。大家在日常的饮食上要多多注意这方面的事项，以便维持健康的身体。