三、搓脸美容长寿
当我们困倦或疲劳时，我们会经常搓脸，其实这也是一种提神醒脑缓解疲劳的方法。
面部分布着大量的穴位，并且脏器的开窍也在面部，经常按摩不仅仅可以美容，还可以调节内脏，延缓衰老。
首先，搓脸可以美容。用手搓脸可以加速血液循环，促进皮肤的生长和代谢，增加皮肤弹性。同时可以打开毛孔，使面部肌肤排出毒素，减少痘痘、粉刺和黑头等的产生。
其次，面部有足阳明胃经的分布，坚持搓脸，可以保持胃经畅通，有助于调高消化能力。同时有助于保养后天之本——脾。
再有，搓鼻翼两侧可以增加抵抗力，少感冒。经常闭上眼睛搓脸还可以缓解疲劳，使眼睛更明亮。
但是搓脸不必太过用力，面部皮肤比较娇嫩，以搓至面部发红为妙。
四、搓胸口有助于提高免疫力
中医理论中“正气充足则邪不可干”，说的就是人体免疫力强，身体就不会受到外邪的入侵，那么就不会生病。而按摩胸口部位的膻中穴有助于调高我们身体的免疫力。
首先，膻中穴位于两乳连线的中间位置，也是在肺中间，按摩有助于提高肺部免疫力，防治呼系统系统疾病。
其次，膻中穴位于心脏的外上方，有助于治疗胸闷气短、心悸和气血不畅等疾病。
再有，膻中位于胃脘上方，可以调理胃胀和胃痛等消化系统疾病，有助于长寿。
搓胸应当以发红发热，效果最好。
结语：忙，是我们给自己的借口，想要健康和长寿，每天只需要多抽出3分钟就可以解决，可以是在地铁上，也可是中午的休息时间甚至是去厕所的时间也可以做。所以，你还在为没有时间锻炼而烦恼吗?现在就开始搓搓你的身体吧!健康和长寿也可以通过双手搓出来!
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