3.春分养生要助益脾胃
春季是慢性胃炎和胃溃疡最容易复发的季节了,因为春季的肝气旺盛,而且在中医脏腑的相生相克中,肝木克脾土,如果肝气过旺,就会克脾土,对脾胃产生不好的影响,严重妨碍食物的正常消化和吸收。
甘味的食物可以滋补脾胃,在中医五味当中,酸味入肝,其性收敛,如果这个时候多吃一些酸味的食物,不利于春天阳气的生发,对脾胃会产生不好的影响。
我们可以吃的甘味食物有:大枣、山药、小米、大米、糯米、扁豆、黄豆、菠菜、胡萝卜、南瓜、黑木耳、香菇、桂圆、栗子等食物,经常吃这些可以提高我们身体的免疫力,而且还能减少患流感等传染病的几率。
4.春分前后防病意识要加强
春分很容易发生腹泻的情况,而且舌苔发白、脉象虚弱,腰部以下发凉,最大的特点是餐泄。而且由于春天的风比较大,中医认为风木克脾土,平素脾虚舌苔白好拉肚子的人更容易出现腹痛的症状,痛感非常明显。
所以说,最好的办法,就是在风大的时候尽量少到户外受风,可以在医生的指导下服用理中丸。春分前后,一定要防止让自己受凉。
在做饭的时候,多用一点干姜,因为干姜可以有效的温中。
而且春分前后很容易感冒,所以风不大的时候,要多到户外去锻炼身体,增强自身的免疫力。
春分时节出游注意事项
春季出游很容易遇上低温的阴雨天气,所以要注意穿着适当,不要穿太多,但是也不能穿太少。一般来说,一定要提前取得旅游当天和当地的气候资料。
春季出游的鞋子一定要舒适,不要穿高跟鞋,而且记得要随身携带雨具,最好带一把小小的折叠伞或者是一次性的方便雨衣。
结语:小编总结的春分前后的养生要点,相信各位已经看明白了,其实春分养生说难不难说简单也不容易,只要我们细心,不要太过于忽略我们的身体健康,加强锻炼身体,少吹风,出游的时候注意天气,不要感冒,就可以让我们的身体更加健康,手机和电脑前的小伙伴们都了解了吗?
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