大雪节气吃一物胜过10副大补药，健康长寿百病不生！

时间过的好快啊，转眼就是大雪节气啦！老话说的好，“大雪会进补，来年打老虎！”，说到这你肯定要问七哥了，明天就是大雪了，想吃点暖和的，有什么好东西呢？

1、莲藕

南方喜甜，北方喜咸。莲藕不仅甜咸皆宜，营养价值还很高。

与猪肉煸炒，健脾养胃，香浓可口；与莲子同吃，补肺益气；与糯米同煮，加冰糖，润肺止咳，滋阴养血，是手脚冰凉、体弱多病者的滋补佳品。

2、冬笋

冬笋具有低脂肪、高纤维的亮点，富含蛋白质和氨基酸，常吃冬笋能够促进肠道蠕动，帮助人体排出多余的胆固醇，主治消化不良和便秘。

冬笋味美鲜香，能与肉禽、菜蔬一起烹调，适合各类人群食用，尤其是三高患者更佳。

3、冬枣

冬天打枣，不知各位小伙伴有没有体验过。冬枣味甜，富含人体所需的多种氨基酸、维生素，其中维C含量十分高。能够提高人体免疫力，预防感冒，保护肝脏和心血管。适合腹部胀气、糖尿病患者食用。

4、甘蔗

冬季甘蔗是一定要吃的，甘蔗含有丰富的水分、有机酸和蛋白质，对人体新陈代谢非常的有益。甘蔗汁消食养胃，富含微量元素，有“补血果”的美称，滋补清热、通便解结的功效很强。

常吃甘蔗，可以预防贫血、便秘哦！（睡前不宜吃）

大雪养生还要注意什么？

1、大雪天气愈寒，容易寒气入体，十病九寒，要提醒家人注意保暖！

2、温水泡脚，按摩双脚穴位，有助于手脚变暖。

3、冬季夜长且寒冷，也要注意早睡早起，防止寒气侵身。

4、干燥的冬天，一定要注意水分的补充！

七哥说

七哥冬天酷爱吃冬笋和甘蔗，冬笋做起菜来真的是鲜的不要不要的，和雪菜同炒，能吃两碗饭。小时候靠在奶奶身边晒太阳，坐在门槛上啃甘蔗，汁水淋漓，甜到心里，这场景我能记一辈子！