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养生，对于现代人来说并不是一个陌生的词汇。快节奏时代，养生已不再是老年人的专属，每一个渴望身体健康的年轻人也应该树立养生意识。养生能够使我们的身体维持在一个相对平衡的状态，增强抵抗力，预防疾病的发生。
因此，想要拥有健康的身体，养生是你我不能不关注的事情。我国中医对养生之道颇有研究，且看看古人们都是如何养生的？
1
庄子：一生坚守8个字就能活到83岁
在春秋战国时期，由于连年战乱，当时的人们平均寿命只有30多岁。而庄子却活了83岁。仔细探究他的养生之道，会发现他一生恪守8字秘诀：少私、寡欲、静心、超然。
少私
庄子认为，私是万恶之源，百病之根。个人如果私心缠身，必定斤斤计较，患得患失。这就必然会形损精亏，积劳成疾。
寡欲
欲不可绝，但也不可纵。庄子认为纵欲必然会“闯祸染病”。一个人如果少情欲，则不会欺男霸女；节物欲，则不会图财害命；寡官欲，则不会投机钻营。只有知其荣，守其辱，安其分，图其志的人，才会身心健康，安然处世。
静心
人如果终日不得安宁，杂念不得止息，定会百病丛生。只有心平气和，“头空，心静、身稳”，有很强的自控能力，才能保持平静的心态和健康的体魄。
超然
庄子看待人生注重顺其自然。他生活艰辛，有时不得不向别人借米来糊口。他对这些都抱无所谓的态度。他的妻子死了，惠子去吊唁。庄子不哭，反而坐在遗体旁边，敲着瓦盆唱起来。惠子指责他，他坦然地回答说：“开始我也很悲痛，后来仔细一想，人是由气，即自然界的非生命物质变化而来，气聚成形，气散则死。现在人的形体已死，又将变成非生命的物质了，故以鼓盆而歌，欢送和庆祝我的妻子重新回归自然。”
不难发现，庄子这份超然豁达的人生态度是他长寿的秘诀。
2
白居易：靠乐观心境来益寿
唐代大诗人白居易在晚年时也重视养生。面对生活，他常常采取“心中烦恼自释怀”的态度，提倡“乐以释忧养心神”。关于白居易的养生心得，从他晚年记录的几件事就能看出。
乐善好施重养德
《新制绫袄成感而有咏》一诗有“心中为念农桑苦，耳里如闻饥冻声。争得大裘长万丈，与君都盖洛阳城”之句，可见内居易心地善良，爱积善行德。为了开凿洛阳龙门潭以南的八节滩和九峭口，消除过往船夫的痛苦和危险，他将家财奉献出来，以供工程费用。仁德者，心安乐道，自然有益长寿。
夫妻恩爱乐共勉
白居易曾写过一首《赠内》诗，表达了与妻子精神共勉、白头偕老的恩爱情感：“生为同室亲，死为同穴尘。他人尚相勉，而况我与君。”
寄情山水愉情志
白居易晚年喜欢身居美好的山岳景地，不计较个人名利。有一次，他的一位老朋友前来找他说，朝廷有意召他回朝担任宰相职务，可惜有人与他争位，并说他已经老了，不能胜任要职了。白居易听了后笑着说：“我是老了，不能费这个心啦。”
除此之外，白居易还喜欢听琴，一曲好的音乐宛如一剂祛病养生的良药。正是这种豁达乐观的心态，他广结善友，保持良好的人际关系。他组织了“七老会”，常与六位年过七旬的老朋友欢聚在一起。因此留下了《七老会诗》等诗篇，成为历史佳话。
3
欧阳修：凭个人爱好来养生防病
宋代欧阳修对琴、棋、书、诗、画这文人“五友”无所不通。他之所以提倡“五友”，是因为他常以“五友”来养生。
由于欧阳修在政途上长期不得志，心情郁闷不畅，久而久之患了“幽忧之疾”，“退而闲居”，多方求医，不见好转，痛苦之极，却无良方。
后来，他在《送杨寘序》一文中写道：“予尝有幽忧之疾，退而闲居，不能治也。既而学琴……久而乐之，不知疾之在体也。”为了解除烦恼，他跟友人学琴。终日醉心于幽雅动听的琴声之中，怡然自得，不知不觉病已痊愈。他劝导人们以“五友”为伴，防病养生。
从古人的养生之道中我们可以看出，养生并不仅仅是吃一大堆保健品和营养品，而是要保持乐观的心态，培养自己的兴趣爱好，在工作之余多陶冶情操，这既富有情趣，又有益于健康，或许这才是养生的真正秘诀吧。
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