「立春」一年之计在于春！春季“养护”模式开启

一年之计在于春，立春是二十四节气中第一个节气，2021年2月3日便是立春节气，从这天开始，便象征着正式开始进入新一年的二十四节气了！

既然是一年之计之始，那么立春自然是非常地重要。中国古代农耕文化中，“立春”作为春天到来的象征，预示着春种秋收新一轮的开始。立春的到来，意味着春天从此开始，很多人自然是认为天气要开始回暖了，身体也能变得更舒适。

然而事实的情况是，春寒料峭，如果不细心养护自己的身体，自身的健康问题也会有很多突发的情况。

1. 春寒保暖，捂一捂身体

立春虽然代表着一定程度上的气温回暖，但是也是要尽量多“捂一捂”自己的身体，自身的关节处要做好保暖防寒，尤其是当心“倒春寒”的天气状况。关节受寒，血管收缩，血液循环变差，便会加重自身的关节问题。多备一些护具“捂一捂”自己的身体，还是相当有必要的！

2. 食补虽好，不要贪多

春天伊始，很多朋友也拿出了备好的红枣、蜂蜜等食物进行食补。但是春天开始，人体的新陈代谢也随着季节变化逐渐加快，体内有了更多的阳气。所以我们在摄入食物的时候要注意适当进补，不要贪多过头。最好还是多喝一些开水和清茶，可以通肠胃，让身体更轻松舒适。

3. 好的开头要从运动开始

一年之计在于春，春季伊始在运动。但是即使是立春了，运动也不可莽撞。热身还是要做足准备，同时要注意好户外运动时的保暖细节。运动完之后也需要及时清理，避免运动出汗导致自己着凉感冒。

4. 早睡早起养好身体

立春之后便开始了“春夏养阳”的过程。起居方面不同于冬季的早睡晚起、少户外的习惯，需要开始早睡早起，让身体更好地适应春天的生气。

5. 起居注意除尘通风

立春时节，最好选择一个天气晴朗的日子对房间进行除尘通风。居室关闭了一个冬季，难免会在很多角落聚集一些灰尘，适当的除尘通风对居住环境的健康还是相当有益的。

小马温暖日记

立春之日，迎春的号角已经吹响啦！冷冷的天气过去，美丽的春天到来。一年之计在于春，希望每一位朋友在立春都能有开年好运，拥有健健康康的身体，扫除2020年所有的不快乐，早日摆脱疫情的影响，迎接健康喜乐的2021~