早晨，遇到平日是个大忙人的老Z，他边走边做着运动，精力充沛而又气定神闲。
我于是好奇地问起他，怎么和往日看起来有点不同了。他就简单讲述了他决定改变的心路历程。我听了，觉得受益匪浅，乃记录之，与朋友们分享。
老Z说，不久前，他忙碌了一天，心里颇感不适，躺在床上，白天的事在脑海里像放电影一样一一闪现，头绪很乱，不想去想却控制不住要去回想，他又失眠了。
他总觉自己好长一段时间都忙于工作和应付各类琐事，像陀螺一样旋转，完全没有时间顾及自己的健康和照顾家人，忘掉了生活的重心是什么。
他每天被不同的部门催促着，交资料、迎检查、去签字、去验收……一天马不停蹄地奔走，看似忙碌，却没有收获，更没有愉悦。
他觉得自己就像一头老黄牛，已经疲惫不堪，快散架了，仍被人鞭打着、吆喝着，拼劲全力负重前行；自己已没有了思维，没有时间舔舐伤口，没有快乐，但有很多烦恼和郁闷，无处宣泄。
老Z的身体几年前就出问题了，检查出了多种疾病，浑身疼，哪里都难受，如今更是愈发严重。
可单位催逼着的任务，让他没有喘息的机会，没有调理的时间。他不敢歇挑子啊，上有老下有小，作为家里的顶梁柱，处处都需要他。身体不能出问题，可已经出问题了，怎么办？
细数着身体病痛部位，从头到脚，从内脏到关节，老Z自己也被吓坏了，身体零部件居然绝大部分都已经报警了。继续如此生活，后果不堪设想。唯有自救，才能改善。一直把工作看成第一位，忽视了健康，太对不起默默为自己服务的身体了。没有健康，家人老小怎么顾及得到？
老Z暗下决心，从现在起，就要好好照顾自己了，要倾听身体发出的提示音了。再忙，也要随时觉知自己的内心，让自己在忙碌的生活里保有一份平静和自在。
他说，不管怎么忙碌地工作，那段时间也是属于自己的生命，不要辜负了自己的每一天。事情可以继续做，但心可以自己做主。不必活得那么累，不必那么急，一件一件去做，做完一件事给自己短暂喘息机会，适当做点小锻炼，对自己这身子骨应该是有好处。
还要抽点时间好好吃饭，不能只是将就，胡乱吃两口。入口的东西也要慎重对待。
看看自己每天工作都列有任务清单，都能很好去完成，那现在工作之余所有自己想做的事，何不都列出清单来，就像对待工作一样去认真面对和完成？
想着想着，老Z马上找到笔，拿出一张纸，把自己要完成的生活和锻炼方面的任务一一写下来。
老Z本来就是一个执行力很强的人，从这些微小的地方开始改变。老Z紧绷了数日的脸松弛下来，身体状况也自我感觉开始逐渐好转。他认为在做好自己这方面还可以探索，做到更好。
思想决定行动，观念改变生活。老Z思想观念的改变，让他的身体和生活也一点点在变好。
他也启发了我，该如何去列自己的各类清单，如锻炼、学习、生活等。
各位朋友，在每日的生活中，你是不是像对待自己的学习和工作一样去面对生活，照顾好自己？照顾好自己是不是还有更多更好的做法？欢迎留言分享。
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