俗语讲:夏天不热,五谷不结!
夏天万物长势迅猛,是因为有足够太阳能量的加持。中国人讲“天人合一”,我们的身体气机与植物一样要经历“春生、夏长、秋收、冬藏”的过程,这才是生命正常周期的轮回。
夏天的能量场赐给我们生命的生机,可惜,因为种种原因,我们要经常呆在空调房里,空调房带我们进入秋冬的能量格局。这个能量场容易带来寒邪,寒邪消耗我们的阳气,制造各种疾病,所以我们必须在夏季里,有意识祛寒养阳,体质才不会变差。
夏天的寒邪,我们该怎么去掉呢?
一、多在树荫下乘凉
夏天,如果我们在太阳下晒太久,容易伤身,但是在树荫下乘凉则完全不同,斑驳的太阳光带着温和的太阳能量,徐徐而来,慢慢进入身体,这种能量场能帮我们养阳气、祛寒气。
在树荫下,或静坐,或玩耍,或看看书,或发呆,我们与夏季的天地能量有了连接。完全置身于夏日的能量场里,就能激发生命里潜藏的生生之机。
二、晒后背
我们背部有阳气之海——督脉,是人体的“阳光大道”。晒后背可以助长体内的阳气,赶走体内的阴寒之气。
我们可以选择早上8点~9点或下午3点以后的太阳光,此时太阳光比较温和,晒20分钟左右。时间可以根据个人的感受增加或减少,以舒适为度,避免中暑。
晒完后背,不可直接进入空调房,不能对着风扇直吹,避开大风。年龄大的人需要家人陪同,阳盛实热的人不可晒。
晒完之后,记得补充水分,可以喝点酸梅汤或米汤。
三、养阳美食
夏天,如果我们一直呆在空调房里工作,一定记得少穿短裤、短裙,带个披肩保暖,特别注意腰部和腹部保暖。
虚寒体质的人,可以泡杯姜枣茶来养阳气,三伏天可以煲点羊肉汤,来温阳祛寒。
姜枣茶做法:
将生姜两片、红枣6个,放入养生壶里,小火煮30分钟左右即可饮用。可以养阳气、护脾胃。
四、泡泡脚
夏天我们的身体有向外张开的趋势,体内的各种浊气、浊物很容易排出去。如果是寒湿重的人,又经常呆在空调房,可以抓一把艾叶来泡脚,祛寒湿,养阳气,通经络。不过,夏天泡脚要注意时间不要太长,避免流汗过多伤津液。
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