易经与太极：每周一卦－－山地剥，如何高效解决肩颈，失眠

易经中的第23卦，常以为易经是用来算卦的，那就太小瞧它了，虽然它真的可以用来占卜，我们今天不谈占卜，来看看易经如何携手太极来改善我们的健康问题。

剥卦，是易经中用来表达十二个月份阴阳变化的其中之一，表示了农历九月份的时候我们国家天地之间的现象，如果六条线，姑且就叫六条线吧，肯定有不少同学这么称呼它，这六条线从下往上表示天气之间下，中，上的能量的话，那么当农历九月时，只剩下最高处的一个“阳”的状态，你可以理解它为高楼层比一楼要相对暖和一点，也可以把它理解为整个身体的脚，腿，躯干，肩颈都被秋风扫来一遍，唯独现在还剩下一个较为“阳”的脑袋，脑袋更是借助这样的自然之阳，愈发活跃，这是最近很多人失眠和肩颈僵硬，疼痛的原因。

很多人会说，我不是现在失眠，肩颈有问题，我一年四季都不舒服。我们来看一个图

大部分人面对电脑时头部会不自觉过度前倾，有些人甚至走路都会把脑袋伸到身体前面去，仿佛是：剥卦的最上面那个“阳爻”一样，一年四季都是“剥”。

那么我们先来看看易经给出的建议：剥。不利有攸往。什么意思呢？冲的太过头了，你需要停下来，等等你的身体，或者高级点，等等你的灵魂。不是有冲劲不好，而是你的身体无法承接“头”下达的指令，就会变身为“剥”。

身体由血液，骨骼等等震动频率较低的物质构成，且不说我们想让身体同快速变化的意念结合，单单是将身体同呼吸的配合，道家，传统太极拳，禅修都需要很长一段时间的调整。

那么第一步，参照传统陈氏太极拳的中正心法口诀，先来学习如何让脑子停一停，等等身体和呼吸吧。