当瑜伽和《黄帝内经》中的中医经络相结合时,最完整的诠释就是“五行经络瑜伽”了。
它用特有的瑜伽体式来伸展、挤压和扭转身体,配合相关穴位的刺激和点揉,再结合瑜伽的呼吸法和收束法来作用于全身的经络和经穴,起到以穴通经,以经通脉,平衡阴阳,畅通气血,调理脏腑,调和气机的作用,从而达到治疗疾病和预防"未病",塑形健身的效果。
五行经络中的“五行”又分别对应我们身体的各个部位器官:
“水脉”对应肾、膀胱
“木脉”对应肝胆
“金脉”对应肺、大肠
“火脉”对应心、小肠
“土脉”对应脾胃
而春天在五行中也属木,所以当我们工作与生活的压力过于大时,第一要务就是保护和修复肝脏。因为肝是身体中集中藏血的器官,想一想,你不停的工作学习,它就不停的储存血液。所以肝脏一旦过劳,心、肺、脾、肾的正常运作也就会受到波及。
如何通过瑜伽和经络的结合达到保护肝胆的作用呢?跟着杨淇老师一起学习一下吧!
练习技巧
来源:瑜伽网
讲师:杨淇
时长:10分11″
通过滚动后背的练习去刺激膀胱经,因为膀胱经是人体最大的排毒通道,通过穴位的刺激和按摩,能够加速身体的血液循环和新陈代谢,将人体的废弃物排出。
进行5-10组练习。
正确敲肝经,无病一身轻。肝经又称作“足厥阴肝经”,我们时常说的“敲肝经”主要是从大腿的内侧延至小腿内侧进行敲打和按摩,每天进行十分钟敲按,可以帮助有效的疏散肝火,排出毒素,还能够促进腿部脂肪的燃烧喔。
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