练太极拳，哪些动作练不出丹田内转？

在《内气人人有，为什么你练不到丹田》一文中，老六提到，丹田内转是内气流动，出入丹田的表现。

内气为什么会流动呢？因为人体内部阴阳的不平衡引发的。

导致人体阴阳失衡的因素有很多，压力的变化是其中的一项。

练太极拳，主要是通过松紧相间的运动方式，在人体内部（主要是四肢）制造压差，引发内气的流动（即所谓的导引之术）。

比如，站桩、练拳时通过半蹲使得腿部肌肉紧张压力升高，引动内气向上半身流动，天长日久，气路畅通，手上、丹田等部位就会出现气感，表现为麻、胀、热或者刺痛。

明白了这个道理，哪些动作练不出丹田内转自然就有了答案。

●身体放松，丹田不动

身体放松，内气就会散布于周身，虽然会有微弱的流动，便流量太小引不动丹田内转。

太极拳中的表现：过分求松，不敢用一点力，以手臂为甚。

●身体静止，丹田不动

虽然各部位有压差，但保持稳定的状态，限制了内气的流动，就好象吹气球，吹满气后把口一扎，虽然球内外有压差，但气也不能流动。

太极拳中的表现：站桩、定式基本功。

●压力均衡，丹田不动

肢体虽有运动，但各部位同时处于紧张或放松状态，导致内气无法形成气流或者流动很少，引不动丹田。

太极拳中的表现：下肢虚实不明，重心在两腿之间的位移很少；手臂顺缠、逆缠不明显。

●部位不对，丹田不动

练拳时，四肢可以有紧有松，但胸、腹要始终于处于放松状态，如果绷紧，则内气不能向丹田流动，更不可能引动丹田内转。

太极拳中的表现：打拳时昂头、挺胸、裆走前弧。