古时肾方：预防肾虚得吃对的食物

肾虚从来都不能算是什么大病来的，但是，几乎所有男人都接受不了，一方面肾虚会让男人腰酸背痛，四肢乏力，更重要的是，直接影响男人的性生活，性尊严。所以，补肾壮阳才能为所有男人的新宠，今天就带来集中预防肾虚的食物，共同学习学习。

首先就是全麦食品

全麦食品含有大量人力所需的各类维生素，大量微量元素等，它是人体最佳的粗纤维补充途径，不管男的女的，都可以在自己的早餐中添加这一类食物，百里无一害。

然后说是大豆

大豆绝对是抗击前列腺的有力武器，大豆异黄酮可以大大减少一个男性患上前列腺癌的概率，而且，最近研究也表明，每天只要有25g的大豆，就能有效达到对体内胆固醇水平的控制，大大减少疾病的发生，获得更好的健康。

再有樱桃

樱桃中富含大量的维生素c、beta-胡萝卜素等有效的抗氧化成分更是宝贵。而且，很少男人主动防嗮的，那么它就可以有效的修复受到伤

不得不说海鱼

深海鱼类，把健康脂肪和欧米伽-3脂肪酸结合起来，这是十分完美的。不饱和脂肪酸本身即是人类平常饮食中的优先选择，一方面可以保护心脏，促进我们血液的循环，另一方面，也增加我们的免疫系统，大大减少男性患上癌症的几率。

生活中就有很多补肾的好东西，现在大部分男人都需要补肾，但是不要盲目的补肾，那是没有意义的，以上一些食物也能预防肾虚，为了健康还是可以多吃的