如何快速降血压-降血压的运动

简单手操，轻松降血压
    现在我们教给大家一个简单的调整高血压的方法。高血压有好多种，有继发性的，原发性的。当然以下这个方法只是作为一种辅助治疗手段，不能代替药物治疗。
    一只手与心脏同高，五指分开，掌心朝下。用另一只手拇指和中指的指腹，轻轻贴浮于该中指两侧，轻轻地从指尖向指根推动，到指根再捏一下中指根两侧，然后绕小指返回。坚持做81次，速度一致，一次一秒。做完一只手再做另一只手，动作要求、操作方法同前。做完血压可降5～10个毫柱。也可给家人去做。一天做三次。早上9点以前，中午11～14点中间，下午17点以后。

一只手与心脏同高五指分开，掌心朝下

轻轻的从指尖向指根推动，绕小指返回

每次做后正常血压可保持1～2天，如果我们坚持每天都做，每天做三次的话，一定会有效果的。

治疗妙方
    这种手操贵在坚持。但是平时所用的降压药不能停，随着病情逐渐好转，逐步减药量。
    有高血压的朋友，平时不要总是把手放着，多举举右手。有低血压的人可以多举举左手摇一摇。睡觉的时候，有高血压的人要偏右睡，再结合上述手操的方法，那我们的血压可能会慢慢地降下来了。
“三高"之人，如何调理高血脂
    双手五指相对，摩指尖(指肚，血脂反应区)。转摩10圈。转10圈后，一只手与心脏同高，五指分开，掌心向下。用另一只手拇指和中指指腹轻轻贴浮于该中指两侧的上缘(赤白肉际的上方)，轻轻地从指尖向指根推动，推两分钟。两只手轮流做，坚持4分钟。