中医养生：懒人循经推拿减肥法(图)_

你是不是正在为减肥犯愁呢？运动太累，节食忍不了，还有别的减肥方法吗？下面就介绍懒人减肥法--中医的循经推拿法。通过刺激穴位就能达到瘦身目的，最适合懒人一族了。

循经推拿做法：

肥胖患者可以按照下面介绍的方法，在家中进行自我推拿减肥。

1。拿颈前部，摩颈后部

拇指与食指相对，握拿颈前部喉节两旁，自上而下，左右手交替，各30遍；四指并拢，摩擦颈后风池穴，左右各30次。

2。横摩锁骨下区

四指并拢，用指端螺纹面在对侧锁骨下区横向左右摩擦，左右手交替各30次。

3。推腹部

两手掌伸开，掌心对着腹直肌，用掌根沿腹直肌方向自上腹部推向下腹部，左右手交替各30次。

 

 

 

4。摩腹部

双手掌叠压，沿顺时针方向旋转摩腹，再换逆时针方向，各按摩30圈。

5。擦腰眼

两手握拳，拳眼对准腰眼，上下摩擦腰眼，左右各30次。

6。摩股三角

双手掌根部着力在大腿上端内侧股三角部位，上下摩擦，各30次。

以上手法，坚持每天早、晚各做一次，或在闲暇时随时做。可以促进全身淋巴及血液循环，舒筋活血，加速体脂肪代谢，消除异常饥饿感和过度疲劳感，可以收到较好的减肥效果。

中医养生：懒人循经推拿减肥法（图片来源：资料图）

懒人减肥法--循经推拿法

“循经推拿减肥术”是运用中医学传统推拿手法，在肥胖患者身上，循着经络走向进行推拿，并针对特定穴位，进行重点刺激，达到减肥目的，也可以说是懒人减重推拿法。

循经推拿特点

这种不靠药物的自然疗法，可对经络系统及脏腑功能进行调节疏导，达到清胃热、利水湿、助脾运、活气血，使体内蕴积的脂肪消解。它的特点是，能有效减轻肥胖患者的异常饥饿感和疲劳感，增强食量控制的能力，少吃多动，进而达到减肥目的。

“循经推拿减肥术”重点，是针对脾经、胃经、肺经、膀胱经经络及特定穴位，进行推、拿、点、按、揉、摩、滚等手法刺激，通过推拿，让肥胖者的能量代谢达到负平衡，以便消耗身上多余脂肪，患者也需要限制饮食量，尤其是高热量食物。

4。摩腹部

双手掌叠压，沿顺时针方向旋转摩腹，再换逆时针方向，各按摩30圈。

5。擦腰眼

两手握拳，拳眼对准腰眼，上下摩擦腰眼，左右各30次。

6。摩股三角

双手掌根部着力在大腿上端内侧股三角部位，上下摩擦，各30次。

以上手法，坚持每天早、晚各做一次，或在闲暇时随时做。可以促进全身淋巴及血液循环，舒筋活血，加速体脂肪代谢，消除异常饥饿感和过度疲劳感，可以收到较好的减肥效果。