学习是一辈子的事情,一般来讲,学习时如果安排一整块时间,能静下心来,形成学习的心流后,效果自然就会上来。
每天整块的时间不多,尤其是上班族,我们好不容易确定的学习、目标都陷入停滞,有一种说法:“如果一件事情,你过了72小时不做,大概率就不会做了”
但我们每天都有很多的碎片时间,比如等车、比如坐车、比如等电梯,等等,白白浪费很可惜。
为什么要利用碎片时间呢?除了浪费可惜外,我还想到两个个:
一是串联起学习任务,加快比如分解目标后的一点点小步骤,都可以放到碎片时间
二是持续推进学习动作,减少每次启动时间。因为我们每次进入学习状态,都需要一个动作或仪式,碎片利用降低启动精力和时间成本
怎么利用起来呢?
首先:收集整理一个自己个性化的碎片时间、场地、形式和对应事件LIST表格
其次:要做一个对应事件的整理和满足条件,我自己的整理思路就是:
1、立刻能上手而且在碎片时间内(2分钟、5分种、10分钟、15分钟等)完成;
2、能带来思考,并可能需要短时注意力集中
3、成果可以衡量,比如码了多少字,记了几个单词
第三:根据自己的实际整理对应事件的类别
1、学习输入:书籍列表、电影列表、成长列表等
2、整理复盘:收拾桌面、抽屉、房间等;记录需要的东西;回顾总结
3、身体健康:锻炼、喝水、眼保健操等
4、目标思考:制定年度目标前的思考等
第四:记得对应场景及条件,比如在家里或单位,才能收拾桌面,或是看视频,比如在马路,要注意路况,可以听耳机。我是骑车上下班,就在包里放一本书,等红绿灯的时候就拿出来看,骑行的时候就可以思考刚才看到的内容,每天能看个十几页,一本书也很快就看完了
联系客服