原创 《名医课堂》 食养酒安 2021-12-31 05:00
《名医课堂》第35期 视频版 多病同治,一药多效.
只能是—个主病药疗救急,其他诸病食疗以稳定.
《黄帝内经》中记载:五色入五脏,五种颜色的食物可以滋养人的五脏。
五脏指的是我们的心、肝、脾、肺、肾,红色养心、绿色养肝、黄色养脾、白色养肺、黑色养肾。
我们吃进去不同颜色的食物,会各自进入不同的脏腑,发挥着不同的养生功效,只要学会如何正确调补五脏,通过饮食,不打针,不吃药,就能轻松获得健康。
然而,吃是有很大讲究的,有些食物看似无害,实则直接关乎到五脏的健康与否,有些食物平平无奇,却能滋养五脏。
五脏最怕和最爱的食物
你知道几个
1 红色养心
心脏是君主之官,统领全身的气血,日常生活中注重养心至关重要。
心脏不好的人,平时多吃西红柿、樱桃、红苹果、红枣和山楂;
金银花、山楂饮
材料:
山楂15克,赤小豆250克。
做法:
1、把赤豆去泥沙,淘洗干净;山楂洗净,切薄片;
2、把赤豆、山楂同时放入锅内,加水800毫升,大火烧开,再用文火煮35分钟即可饮用。
赤小豆、山楂具有补心养血,活血通络,抗血栓的功效,有助于防止血小板凝结,还可降低胆固醇和甘油三酯升高。
心慌胸闷,上不来气,心律不齐,冠心病等患者,坚持使用一段时间都会见到明显好转。
心脏最怕油腻
油腻食物中脂肪与胆固醇含量非常高,能够让血脂升高,增加脂质沉积,导致血管壁增厚,增加心梗的危险;冠心病患者,少吃肥甘厚腻如肥肉,动物内脏,奶油蛋糕等食物。
2 白色养肺
冬天是呼吸系统疾病高发的疾病,也是养肺、补肺的关键季节;
肺不好的人在冬天可以多吃白色食物,如小麦粉、大米、白萝卜、百合、银耳等;
白色食物不仅有滋阴生津,润燥补肺,止咳平喘的功效,同时还能给身体提供能量,增强抵抗力,补益肺气,降低呼吸系统疾病的发病率。
百合排骨汤
材料:
排骨500g,干百合20g,陈皮10g,雪梨3个。
做法:
1、百合提前1小时用清水浸泡;排骨煮沸,漂去泡沫后取出晾凉备用;
2、锅中加水,放入陈皮,生姜3大片;
3、水烧开后放入排骨、百合,大火煮至沸腾,转中火15分钟,转小火慢煲1个半小时后加入削好的雪梨,加适量盐,煲半小时出锅,晚饭后食用。
百合排骨汤具有祛痰止咳,生津润燥,补益虚损的功效,非常适合咳嗽,咳痰,上不来气等肺病患者。
肺脏最怕刺激
肺脏最怕烧烤、炸鸡、火锅等刺激性食物。肺部功能不好的患者,通常免疫力比较低,胃肠功能较差,这些食物不利于消化,容易让胃肠更加难受。另外,肺不好要少吃甜食,避免引起痰液增加,不利于呼吸。
3 绿色养肝
绿色食物有肝脏“排毒剂”的美称,具有舒肝、强肝的功效。
肝脏不好的朋友可以多吃:马齿苋、菠菜、西兰花、青瓜、丝瓜、绿茶等。
另外,绿色食物还可以消除人体紧张情绪,起到镇静作用,有助于减轻头痛、发热、增强肝功能的功效。
菠菜拌西兰花
材料:
菠菜、西兰花、醋、蒜适量;
做法:
水烧开,加少许盐,西兰花、菠菜焯好控出水分,洒上料汁即可食物。
菠菜和西兰花都具有减轻肝脏负担,增强肝脏解毒能力的效果。非常适合肝气不舒,肝郁气滞,脂肪肝等肝病患者。
肝脏最怕酒精
酒精进入人体后大部分都是由肝解毒、分解、代谢,长期饮酒对肝功能会产生严重影响;
另外,肝不好的人少吃油炸、腌制、辛辣、刺激的食物。
4 黑色养肾
黑色入肾经。肾不好的朋友可以多吃黑豆、黑米、黑芝麻、黑木耳、紫菜等黑色食物。
黑豆、黑芝麻豆浆
材料:
黑豆、黑芝麻适量;
做法:
把黑豆提前一晚上泡好;第二天早上把泡好的黑豆、黑芝麻放入豆浆机中,搅拌好后即可饮用。
黑豆是滋肾补肾佳品,黑芝麻有补肾益阴、强身健体的功效,二者共同使用对尿频尿急,腰膝酸软,肾功能弱的人效果都非常好。
肾脏最怕高盐
肾不好的人少吃罐头,加工肉类和腌制食品,避免代谢异常,损伤肾脏功能。
5、黄色养脾
黄色入脾经,脾胃功能弱的人可以多吃南瓜、玉米、黄豆、地瓜等食物。
玉米面红薯粥
材料:
玉米面100克、红薯适量
做法:
1、把100克玉米面,用凉水搅拌成糊状,红薯切块,水烧开后一起放入锅中;
2、在煮的过程中要不断的搅动,防止玉米面粘锅底,煮熟即可食用。
玉米有健脾益胃,促进消化的作用,红薯有补脾和血,益气补虚的功效;
二者配合能起到养胃,护脾,修复肠胃功能的效果,腹胀腹痛,消化不良,打嗝,嗳气,脾胃虚弱的患者可以经常食用。
脾脏最怕生冷
脾胃最怕寒凉,寒性的食物,如:螃蟹,蚌肉,冰水,冷饮等寒凉食物会刺激脾胃,损伤脾胃功能,最好少吃。
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