这5种食物,千万别轻视,再饿也别空腹吃!当心心血管来袭!
原创 《名医课堂》 食养酒安 2022-01-08 05:00
《名医课堂》第43期 视频版
说说排毒的问题,如上,1和2基本无效,4其效有限,3呢?大便肯定能排毒,但是这些毒素是怎么排出去的?那也必须要有吞细胞,这把这些毒素啊,垃圾,包括变异的细胞、血栓斑块吃到体内。然后把它送到你的腺体当中。随着消化液进入到肠道。最后顺顺着粪便排出去。其实说到底呀,还是吞噬细胞在排毒。无论我们用什么样的,都无法有效的把吃进来的那些毒素排出去。咱们人是一个复杂的机体,是有胃气的动物,所以最有效的排毒的方法,只有提升你的胃气。
我们无论是治病也好,养生也好,都离不开开胃排毒。我们不管是治疗什么样的疾病,首先得把基础做好,一定要把先胃气提升上来。像这个黄曲霉素,亚硝酸盐,甲醛,苯,我们避免不了要接触,那我们胃气如果足的话,吞噬细胞就可以帮助我们把吃进来的这些有害的物质,给它吃掉后,把它代谢出去。胃气要弱了,这些有害的物质,就会侵害到我们的细胞。所以说呢,越是得要命的疾病,越应该提升人的胃气,要想预防这些要命的疾病,
越得提升人的胃气,你的胃气足了,就能帮我们把体内的毒素,不管是陈旧的毒素,还是新进来的毒素,把它们都代谢出去。这就是相当于啊,把导致疾病的原因给它消除了。那我们再往下要三分用药,就可以把我们一身的老慢病给它治好。
饮食是我们生活中非常重要的一部分,俗话说:饥不择食,人在饥饿的状态下对食物的渴望是非常强烈的。
但其实,我们吃东西不仅仅是为了填饱肚子,食物主要是给我们身体提供所需要的各种能量,维持人的生命和健康。
所以,有些食物在饥饿的时候是不建议去吃的,因为,它不仅解决不了饥饿的问题,反而还会对身体造成伤害,小到身体不适,大到突发疾病。
一 空腹时,5种食物千万别吃
当心疾病找上门
1 巧克力、含糖饮料
空腹时最好不要吃大量含糖的食物,如甜巧克力、奶茶、饮料等来充饥;
因为,这些含糖量较高的食物,不需要经过消化就能被人体全部吸收,直接进入血液,这些在空腹时大量进入人体血液的糖,会使人体血糖水平快速升高;
这样一来,不但损害胰岛器官功能,还会使糖代谢紊乱,引发糖尿病。
小贴士
中老年朋友想吃甜食、糖类食物时,建议掌握三大原则:
1、饭前、睡前不吃糖,最好在两餐之间吃;
2、年轻人每日摄入的糖量建议在50g,中老年朋友或患有糖尿病,肥胖症的朋友,摄入的糖量,建议控制在25g;
3、建议吃蒸煮,或非油炸的甜品,如:发糕、枣糕。
2 含蛋白的鱼、肉
1、肝、肾受损:空腹大量食用高蛋白、低碳水化合物的鱼、肉,不仅会造成蛋白质浪费,还会产生很多含氮的废物,这些废物都经由肝脏、肾脏等器官排出体外,当肾脏发生病变,无法发挥正常功能时,就会造成体内含氮废物堆积过多,导致身体不适。
痛风:空腹时身体里的胃酸比较高,体内没有碳酸化的帮助,鱼、肉含蛋白质过高的食物,没办法完全分解,就会造成尿酸的增加,容易诱发痛风或加重痛风患者的病情。
小贴士
中老年朋友,在吃鱼、肉含蛋白质较高的食物前,可以先吃一些含碳水化合物的低脂食品,如杂粮粥、荞麦粉、芋头等垫垫肚子,用餐中间也可食用一些含淀粉的食物,如甜玉米、马铃薯等,这些食物能平衡体内酸碱度,减轻嘌呤的危害,降低痛风的危险,起到保护身体健康的作用。
3 冷饮
空腹吃冷饮,如雪糕、冰镇饮料等,会刺激胃黏膜、肠壁,引起胃肠挛缩,引发腹胀、腹痛、反酸、嗳气等症状,时间长了,还会诱发肠胃疾病;
另外,进食过多冷饮,还会导致短时间内心血管遇冷骤然收缩,使心脏、大脑等脏器耗氧加剧,引发血压波动,诱发心绞痛、心肌梗死、脑卒中等风险,严重时还会危及生命。
小贴士
建议老年人、慢性病患者,尽量不要吃冷饮;如果,实在想吃最好在两餐中间吃,空腹时、饱餐后和大汗淋漓时都不宜立刻食用。
4 茶
茶中含有较多的咖啡因,空腹喝茶,会引起心跳加速,产生胸闷、心悸等不适的症状;
另外,咖啡中还含有一种物质叫咖啡碱,空腹喝茶,还会使人出现“茶醉”的现象,引发心慌、头晕、恍惚、无力、站立不稳等情况;
出现这些情况时,可以吃点糖果或者喝些糖水,即可有效缓解茶醉的现象。
小贴士
除了空腹不能喝茶外,建议胃病患者最好少喝或不喝茶;
茶叶中的茶碱会使体内胃酸增加,胃酸不断刺激胃壁,不但,会加重胃肠道疾病,还会使溃疡面增大,加重胃溃疡,胃穿孔的危险。
5 红薯
红薯中含糖量较高,空腹吃红薯会产生大量胃酸,当胃酸过多,会不断刺激胃黏膜,引起反酸,烧心的现象;
如果本身就患有胃肠道疾病,空腹吃红薯还会增加胃溃疡、腹胀、腹泻等肠胃道问题;
另外,红薯中还含一种氧化酶的物质,这类物质在胃肠道里会产生大量的二氧化碳气体,容易引起胃胀、打嗝等症状。
二 健康生活 中老年人的健康饮食指南
1 先蔬菜后吃肉
中老年人,脾胃消化能力弱,建议,吃饭时先喝小半碗汤,接下来吃蔬菜,之后,在吃肉、鸡蛋等含蛋白质的食物;
这样的进餐顺序不但可以让人体全面吸收食物的营养,又能减轻中老年人胃肠负担,达到健康饮食的目的。
2 适当运动
建议,中老年人每天快走30分钟,这样,不但可以促进胃肠肌肉的蠕动,还可以加速代谢,使胃肠道通畅,更加有利于排出体内毒素。
3 不吃过饱
俗话说:饭吃八分饱,少病无烦恼;尤其是中老年人,每顿吃七八分饱,既不会过饱,增加肠胃负担,也不会增加心脑血管疾病的危险。
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