这5种食物，千万别轻视，再饿也别空腹吃！当心心血管来袭！
原创 《名医课堂》 食养酒安 2022-01-08 05:00
《名医课堂》第43期 视频版
说说排毒的问题，如上，1和2基本无效，4其效有限，3呢？大便肯定能排毒，但是这些毒素是怎么排出去的？那也必须要有吞细胞，这把这些毒素啊，垃圾，包括变异的细胞、血栓斑块吃到体内。然后把它送到你的腺体当中。随着消化液进入到肠道。最后顺顺着粪便排出去。其实说到底呀，还是吞噬细胞在排毒。无论我们用什么样的，都无法有效的把吃进来的那些毒素排出去。咱们人是一个复杂的机体，是有胃气的动物，所以最有效的排毒的方法，只有提升你的胃气。
我们无论是治病也好，养生也好，都离不开开胃排毒。我们不管是治疗什么样的疾病，首先得把基础做好，一定要把先胃气提升上来。像这个黄曲霉素，亚硝酸盐，甲醛，苯，我们避免不了要接触，那我们胃气如果足的话，吞噬细胞就可以帮助我们把吃进来的这些有害的物质，给它吃掉后，把它代谢出去。胃气要弱了，这些有害的物质，就会侵害到我们的细胞。所以说呢，越是得要命的疾病，越应该提升人的胃气，要想预防这些要命的疾病，
越得提升人的胃气，你的胃气足了，就能帮我们把体内的毒素，不管是陈旧的毒素，还是新进来的毒素，把它们都代谢出去。这就是相当于啊，把导致疾病的原因给它消除了。那我们再往下要三分用药，就可以把我们一身的老慢病给它治好。
饮食是我们生活中非常重要的一部分，俗话说：饥不择食，人在饥饿的状态下对食物的渴望是非常强烈的。
但其实，我们吃东西不仅仅是为了填饱肚子，食物主要是给我们身体提供所需要的各种能量，维持人的生命和健康。
所以，有些食物在饥饿的时候是不建议去吃的，因为，它不仅解决不了饥饿的问题，反而还会对身体造成伤害，小到身体不适，大到突发疾病。
一 空腹时，5种食物千万别吃
当心疾病找上门
1 巧克力、含糖饮料
空腹时最好不要吃大量含糖的食物，如甜巧克力、奶茶、饮料等来充饥；
因为，这些含糖量较高的食物，不需要经过消化就能被人体全部吸收，直接进入血液，这些在空腹时大量进入人体血液的糖，会使人体血糖水平快速升高；
这样一来，不但损害胰岛器官功能，还会使糖代谢紊乱，引发糖尿病。
小贴士
中老年朋友想吃甜食、糖类食物时，建议掌握三大原则：
1、饭前、睡前不吃糖，最好在两餐之间吃；
2、年轻人每日摄入的糖量建议在50g，中老年朋友或患有糖尿病，肥胖症的朋友，摄入的糖量，建议控制在25g；
3、建议吃蒸煮，或非油炸的甜品，如：发糕、枣糕。
2 含蛋白的鱼、肉
1、肝、肾受损：空腹大量食用高蛋白、低碳水化合物的鱼、肉，不仅会造成蛋白质浪费，还会产生很多含氮的废物，这些废物都经由肝脏、肾脏等器官排出体外，当肾脏发生病变，无法发挥正常功能时，就会造成体内含氮废物堆积过多，导致身体不适。
痛风：空腹时身体里的胃酸比较高，体内没有碳酸化的帮助，鱼、肉含蛋白质过高的食物，没办法完全分解，就会造成尿酸的增加，容易诱发痛风或加重痛风患者的病情。
小贴士
中老年朋友，在吃鱼、肉含蛋白质较高的食物前，可以先吃一些含碳水化合物的低脂食品，如杂粮粥、荞麦粉、芋头等垫垫肚子，用餐中间也可食用一些含淀粉的食物，如甜玉米、马铃薯等，这些食物能平衡体内酸碱度，减轻嘌呤的危害，降低痛风的危险，起到保护身体健康的作用。
3 冷饮
空腹吃冷饮，如雪糕、冰镇饮料等，会刺激胃黏膜、肠壁，引起胃肠挛缩，引发腹胀、腹痛、反酸、嗳气等症状，时间长了，还会诱发肠胃疾病；
另外，进食过多冷饮，还会导致短时间内心血管遇冷骤然收缩，使心脏、大脑等脏器耗氧加剧，引发血压波动，诱发心绞痛、心肌梗死、脑卒中等风险，严重时还会危及生命。
小贴士
建议老年人、慢性病患者，尽量不要吃冷饮；如果，实在想吃最好在两餐中间吃，空腹时、饱餐后和大汗淋漓时都不宜立刻食用。
4 茶
茶中含有较多的咖啡因，空腹喝茶，会引起心跳加速，产生胸闷、心悸等不适的症状；
另外，咖啡中还含有一种物质叫咖啡碱，空腹喝茶，还会使人出现“茶醉”的现象，引发心慌、头晕、恍惚、无力、站立不稳等情况；
出现这些情况时，可以吃点糖果或者喝些糖水，即可有效缓解茶醉的现象。
小贴士
除了空腹不能喝茶外，建议胃病患者最好少喝或不喝茶；
茶叶中的茶碱会使体内胃酸增加，胃酸不断刺激胃壁，不但，会加重胃肠道疾病，还会使溃疡面增大，加重胃溃疡，胃穿孔的危险。
5 红薯
红薯中含糖量较高，空腹吃红薯会产生大量胃酸，当胃酸过多，会不断刺激胃黏膜，引起反酸，烧心的现象；
如果本身就患有胃肠道疾病，空腹吃红薯还会增加胃溃疡、腹胀、腹泻等肠胃道问题；
另外，红薯中还含一种氧化酶的物质，这类物质在胃肠道里会产生大量的二氧化碳气体，容易引起胃胀、打嗝等症状。
二 健康生活 中老年人的健康饮食指南
1 先蔬菜后吃肉
中老年人，脾胃消化能力弱，建议，吃饭时先喝小半碗汤，接下来吃蔬菜，之后，在吃肉、鸡蛋等含蛋白质的食物；
这样的进餐顺序不但可以让人体全面吸收食物的营养，又能减轻中老年人胃肠负担，达到健康饮食的目的。
2 适当运动
建议，中老年人每天快走30分钟，这样，不但可以促进胃肠肌肉的蠕动，还可以加速代谢，使胃肠道通畅，更加有利于排出体内毒素。
3 不吃过饱
俗话说：饭吃八分饱，少病无烦恼；尤其是中老年人，每顿吃七八分饱，既不会过饱，增加肠胃负担，也不会增加心脑血管疾病的危险。
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